Halo, Perseners! Gimana kabarnya?
Lo semua pasti udah gak asing lagi bukan dengan istilah orang toxic. Yaps betul banget, orang toxic atau yang biasa dibilang orang-orang yang “beracun” adalah sebuah istilah bagi mereka yang gemar melakukan berbagai hal buruk kepada orang disekitarnya. Kehadiran mereka dalam circle pertemanan selalu dianggap sebagai pribadi yang suka menyusahkan dan merugikan orang lain.
Tapi, lo tau gak sih, efek dari orang toxic itu sangat berbahaya, loh. Hal ini mengacu pada studi oleh University of Friedrich Schiller yang menemukan bahwa sikap terhadap orang toxic atau orang-orang beracun dapat menempatkan otak orang lain dalam kondisi stres.
Kondisi stres ini juga bisa berdampak buruk dan bisa berdampak jangka panjang pada otak. Stres nantinya dapat mempengaruhi efektivitas neuron hipokampus, area penting otak yang terlibat dalam penalaran dan memori.
“People inspire you, or they drain you—pick them wisely.” – Hans F. Hansen
Setelah menjelaskan salah satu efek negatif di atas, lo pasti gak ingin berada di lingkungan yang penuh dengan orang-orang beracun atau orang toxic, bukan? Salah satu solusi yang bisa lo lakukan adalah menghindari orang-orang dengan sifat negatif tersebut dengan memahami karakter dan sifat orang-orang beracun atau orang toxic tersebut.
Nah, di artikel kali ini gue akan membahas tentang 6 tipe orang toxic yang ada di sekitar lo dan patut lo hindari. Jadi, simak hingga akhir dan jangan lupa buat share ke teman-teman maupun kerabat lo. Selamat membaca!
Tapi sebelumnya, ada pepatah bilang, tak kenal maka tak sayang, semakin kenal tambah sayang. Jadi, kenalin nama gue Dimsyog (acronym dari Dimas Yoga). Di sini gue sebagai Part-time Blog Writer dari Satu Persen. Simak sampai habis, ya!
Baca juga: Ini Dia Ciri-Ciri Toxic Relationship dalam Pertemanan! (Teman Toxic)
Apa Itu Orang Toxic?
Menurut psikoterapis Jodie Gale, orang toxic atau orang-orang yang beracun secara langsung membahayakan kesehatan mental lo melalui perilakunya ataupun pemikirannya. Tetapi, meskipun orang itu sendiri mungkin mengalami tantangan emosional, itu bukan alasan yang benar untuk mereka menyabotase pikiran lo.
Tingkah laku toxic bisa datang dalam berbagai wujud dan bentuk, tetapi seringkali ada kesamaan, seperti orang yang suka memanipulasi, si pembuat drama, yang selalu merasa cemburuan, atau yang narsisnya sudah sangat kelewatan.
Kabar baiknya adalah bahwa orang yang beracun atau orang toxic hanya dapat memengaruhi lo jika lo mengizinkannya.
Berita buruknya adalah sulit untuk menemukan orang-orang ini karena kita sudah terbiasa dengan perilaku beracun atau toxic mereka sehingga terasa normal.
Tetapi jika seseorang terus-menerus mempengaruhi lo secara emosional, membuat lo merasa buruk tentang diri sendiri, mengabaikan nilai-nilai di dalam diri lo, dan gak menghormati batasan lo, inilah saatnya untuk memikirkan kembali hubungan itu.
Di bawah ini, lo akan menemukan 6 jenis orang beracun atau orang toxic yang paling umum.
Baca juga: Apakah Saat Ini Berada di Pertemanan yang Tepat?
The Manipulator
Orang yang manipulatif termasuk dalam kelompok orang beracun atau orang toxic yang paling cerdas, dan mereka yang paling berbahaya karena mereka mencoba membuat lo melakukan apa yang mereka inginkan. Yang mereka cari hanyalah keuntungan pribadi. Mereka egois dan bahkan sangat narsis.
Manipulatif memiliki rasa mementingkan diri sendiri yang begitu kuat sehingga dia yakin dia adalah orang yang paling penting dan menakjubkan di planet ini.
Menurut psikiater Abigail Brenner, orang-orang manipulatif gak tertarik pada lo kecuali sebagai kendaraan untuk memungkinkan mereka mendapatkan kendali, sehingga lo menjadi peserta yang gak mau dalam rencana mereka.
Kita semua bertindak sedikit egois dari waktu ke waktu, tetapi perilaku manipulatif dan narsistik melampaui itu. Manipulatif dapat membuat lo merasa gak berharga dan kecewa dengan merusak kepercayaan diri lo dan memaksa lo melakukan hal-hal yang gak ingin lo lakukan.
Hal yang terburuk adalah orang-orang manipulatif akan panik jika lo gak melakukan apa yang diharapkan dari lo. Dia bahkan mungkin panik ketika lo gak setuju dengannya.
Dia ingin mengendalikan semua orang dan segalanya sepanjang waktu, dan dia gak mau mundur selangkah. Itu benar-benar bukan jenis hubungan yang lo butuhkan dalam hidup.
The Gossip
Siapa yang gak mengenal seseorang yang tampaknya berkembang dalam membedah dan meremehkan kejadian atau keadaan orang lain? (Atau siapa yang paling gak, pernah menjadi orang itu? *Angkat tangan*)
Tentu aja, gosip bisa terasa gak bersalah, tetapi para penghianat yang kronis kemungkinan besar “Merendahkan orang lain sebagai cara untuk menenangkan rasa gak aman dan kegakbahagiaan mereka sendiri,” kata Markesha Miller, PhD, seorang psikolog yang berbasis di Columbia, Carolina Selatan.
Penggosip memperoleh kesenangan dari kemalangan orang lain. Mungkin menyenangkan untuk mengintip kecerobohan pribadi orang lain pada awalnya, tetapi seiring waktu, itu akan melelahkan, membuat lo merasa kotor, dan menyakiti orang lain. Ada terlalu banyak hal positif di luar sana dan orang-orang yang menarik untuk diajak berpikir positif bersama daripada membuang waktu lo berbicara tentang kemalangan orang lain dengan penggosip.
The Dementor
Dalam seri "Harry Potter" J. K. Rowling, Dementor adalah makhluk jahat yang menyedot jiwa orang keluar dari tubuh mereka, meninggalkan mereka hanya sebagai cangkang manusia. Setiap kali seorang Dementor memasuki ruangan, hari menjadi gelap, orang-orang kedinginan, dan mereka mulai mengingat kenangan terburuk mereka.
Rowling mengatakan bahwa dia mengembangkan konsep untuk Dementor berdasarkan orang-orang yang sangat negatif—jenis orang yang memiliki kemampuan untuk masuk ke sebuah ruangan dan langsung menyedot kehidupan darinya.
Dementor menyedot kehidupan keluar dari ruangan dengan memaksakan negativitas dan pesimisme mereka pada semua orang yang mereka temui. Sudut pandang mereka selalu setengah kosong, dan mereka dapat menyuntikkan ketakutan dan kekhawatiran ke dalam situasi yang paling gak berbahaya sekalipun.
Sebuah penelitian di Universitas Notre Dame menemukan bahwa siswa yang ditempatkan pada teman sekamar yang berpikir negatif jauh lebih mungkin untuk mengembangkan pemikiran negatif dan bahkan depresi sendiri.
The Judgemental
Orang yang menghakimi dengan cepat memberi tahu lo apa yang seharusnya keren dan yang seharusnya gak keren. Mereka memiliki cara untuk mengambil hal yang paling lo sukai dan membuat lo merasa gak enak karenanya. Alih-alih menghargai dan belajar dari orang-orang yang memiliki sudut pandang yang berbeda dari mereka, orang yang menghakimi justru memandang rendah orang lain.
Orang yang suka menghakimi menahan keinginan lo untuk menjadi orang yang bersemangat dan ekspresif, jadi sebaiknya lo menjauhi mereka dan menjadi diri sendiri.
The Positivity
Pandangan hidup yang positif tentu lebih baik daripada yang negatif, tetapi kadang-kadang, kepositifan yang dipaksakan juga dapat membahayakan kesejahteraan mental kita. Sifat selalu berpikir positif mencoba untuk mengabaikan atau bahkan menekan emosi lo dengan memberitahu lo bahwa hidup ini hebat dan lo harus bersyukur atas semua yang lo miliki.
Tapi terkadang, hal buruk terjadi dan hidup bukan hanya tentang sinar matahari dan mawar. Pada saat-saat itu, lo layak untuk merangkul semua emosi lo, termasuk yang negatif.
"Kepositifan itu hebat, tetapi orang-orang yang mencoba menekan emosi lo itu enggak. Hidup yang baik bukan tentang senyum palsu. Ini tentang kebahagiaan sejati dan tentang merangkul semua emosi lo, bahkan jika itu negatif."
The Temperamental
Beberapa orang sama sekali gak bisa mengendalikan emosinya. Mereka akan menyerang lo dan memproyeksikan perasaan mereka kepada lo, sambil berpikir bahwa lo lah yang menyebabkan rasa gak enak ini kepada mereka.
Orang-orang yang temperamental sulit untuk dibuang dari hidup lo karena kurangnya kendali atas emosi mereka membuat lo merasa buruk jika lo membuang mereka. Namun, ketika dorongan datang untuk mendorong, orang-orang yang temperamental akan menggunakan lo sebagai tempat menyalurkan emosi mereka dan harus dihindari dengan cara apa pun.
Itu dia kriteria dan berbagai tipe orang toxic yang mungkin ada di sekitar lo. Jika lo menemukan orang-orang seperti ini, jauhi aja, Perseners, demi kesehatan mental lo. Semoga lo juga bukan merupakan orang toxic, ya! Kalau lo sedang menjalin pertemanan dan mau tau kualitas pertemanan kalian, lo bisa coba ikut tes kualitas pertemanan. Gratis!
Kalau lo merasa bingung apakah lingkungan pertemanan lo saat ini toxic atau gak, lo bisa ceritakan keluhan-keluhan yang lo rasakan yang mungkin selama ini hanya lo pendam sendirian kepada tenaga profesional dengan mengikuti layanan konseling bersama Satu Persen. Masalah-masalah terkait diri dan kehidupan pertemanan kamu yang sulit terselesaikan dapat dibantu untuk dicari jalan keluarnya dengan layanan konseling online ini.
Klik banner di bawah kalau lo mau kepoin lebih lanjut tentang layanannya, ya!
Lo bisa mendapatkan informasi lainnya mengenai mental health di channel Youtube Satu Persen dan jangan lupa informasi menarik lainnya yang bisa lo dapatkan di Instagram, Podcast, dan blog Satu Persen ini tentunya.
Akhir kata, sekian dulu tulisan dari gue, semoga informasinya bermanfaat, ya! Dan pastinya selamat menjalani #HidupSeutuhnya!
Referensi:
7 Types of orang toxic You Should Remove From Your Life | by Sinem Günel | Personal Growth | Medium. (n.d.). Retrieved November 3, 2021, from https://medium.com/personal-growth/7-types-of-toxic-people-you-should-remove-from-your-life-fb89cdd8ca39
9 Types of orang toxic And How To Deal With Them. (n.d.). Retrieved November 3, 2021, from https://www.womenshealthmag.com/relationships/a35799092/toxic-people/
10 orang toxic You Should Avoid At All Costs. (n.d.). Retrieved November 3, 2021, from https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2015/11/10/10-toxic-people-you-should-avoid-at-all-costs/?sh=65674ba961db
