Halo, Perseners! Gimana kabarnya?

Saat berkencan dengan seseorang, mungkin terlalu mudah untuk kita melihat orang itu melalui kacamata berwarna—dan melewatkan tanda-tanda mencolok bahwa ada sesuatu yang membuat mereka sepertinya tidak cocok untuk kita. Baik itu secara kepribadian maupun secara sifat. Namun, sebagian dari kita menolak untuk menyadari hal itu.

Bahkan, dari kepribadian ataupun sifat tersebut sometimes membuat kita berpikir “kok dia begitu ya?”, “ih kok kasar banget”, atau “ih anjir ga nyangka serem banget.” Nah, biasanya anak muda jaman sekarang menyebutnya sebagai istilah red flags, Perseners.

Orang banyak berbicara tentang "red flags" dalam hubungan, tetapi apa arti istilah itu sebenarnya? Apakah semua red flags sama untuk semua orang? Dan apakah red flags alasan untuk pergi, atau apakah masuk akal untuk mengatasi red flags dan memperbaiki hubungan?

Karena lagi ngomongin tentang red flags nih, di artikel kali ini gue akan mencoba membahas tentang  10 red flags dalam hubungan di mana menjadi alasan untuk menjauh dari seseorang. Jadi, simak hingga akhir dan jangan lupa buat share ke teman-teman maupun kerabat lo. Selamat membaca!

Tapi sebelumnya, ada pepatah bilang, tak kenal maka tak sayang, semakin kenal tambah sayang. Jadi, kenalin nama gue Dimsyog (acronym dari Dimas Yoga). Di sini gue sebagai Part-time Blog Writer dari Satu Persen. Simak sampai habis, ya!

Baca Juga: Ini Dia Ciri-Ciri Toxic Relationship dalam Pertemanan! (Teman Toxic)

Apa Itu Red Flags Dalam Sebuah Hubungan?

Di semua konteks, istilah "red flags” atau bendera merah menandakan alasan untuk berhenti. Bendera merah dikibarkan dalam olahraga saat permainan dihentikan karena pelanggaran, dan dikibarkan di trek mobil balap saat kondisinya terlalu berbahaya untuk dilanjutkan di jalan. Lampu merah menandakan kita untuk menghentikan kendaraan kita di jalan, dan pita merah memperingatkan kita untuk tidak melewati titik tertentu.

“Dalam hubungan, tanda bahaya red flags adalah tanda bahwa orang tersebut mungkin tidak dapat memiliki hubungan yang sehat dan melanjutkan perjalanan bersama akan berbahaya secara emosional,” jelas Dr. Wendy Walsh, PhD, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam hubungan.

Bendera merah pada dasarnya adalah sinyal yang berbunyi ketika ada sesuatu yang tidak beres, secara intuitif memberitahu lo untuk menghindari. Dalam kasus hubungan, mereka akan muncul ketika objek kasih sayang lo melakukan atau mengatakan sesuatu yang mengganggu lo dengan cara yang salah dan membuat lo mempertanyakan hubungan tersebut.

Annette Nuñez, M.S., Ph.D., ahli psikoterapis, menjelaskan bahwa red flags "memberi lo perasaan lucu bahwa ada sesuatu yang tidak benar." Sama seperti lo yang mungkin "menandai" sesuatu yang ingin lo kembalikan, red flags atau bendera merah itu seperti memasang pin mental dalam perilaku yang ingin lo awasi.

Terkadang red flags ini bisa jadi tidak terlalu ekstrem, dan di lain waktu itu adalah tanda yang sangat jelas untuk berlari ke bukit. Menurut ahli psikoterapi dan hubungan Ken Page, mereka dapat berkisar dari "melanjutkan dengan hati-hati" hingga "benar-benar tidak pergi ke sana," tergantung pada tingkat keparahan perilaku, dan pola hubungan lo sendiri dan hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan.

Baca juga: Memperbaiki Toxic Relationship? Emang Bisa?

Hubungan Red Flags vs Yellow Flags

Penting untuk memahami perbedaan antara red flags dan yellow flags. Pada akhirnya, red flags atau bendera merah menunjukkan alasan untuk berhenti atau mundur dari suatu hubungan, sementara yellow flags atau bendera kuning tidak terlalu parah dan malah memperingatkan kita untuk memperlambat. Sering kali, bendera kuning bervariasi sesuai dengan kebutuhan dan keinginan pribadi lo dalam suatu hubungan sementara bendera merah lebih bersifat universal.

“Misalnya, bendera kuning mungkin termasuk kesulitan dengan komunikasi emosional yang disadari dan dikerjakan oleh orang tersebut,” kata Dr. Walsh. “Bendera merah mungkin seseorang dengan riwayat kekerasan dalam rumah tangga, kecurangan kronis, atau penyalahgunaan zat.”

Dengan mengetahui red flags dan yellow flags, lo bisa tahu apakah hubungan lo ini termasuk ke dalam sesuatu yang parah atau tidak terlalu parah. So, berikut ini 10 red flags dalam hubungan yang harus diwaspadai.

10 Red Flags Dalam Hubungan yang Wajib Kamu Tahu

Jika pasangan lo menunjukkan salah satu tanda bahaya berikut, inilah saatnya untuk berbicara dengan diri lo sendiri dan dia, tentang masa depan hubungan kalian. Sementara semua skenario berbeda dan selalu ada ruang untuk nuansa, red flags atau bendera merah menunjukkan masalah mendalam yang harus diatasi orang lain untuk memiliki hubungan yang sehat dengan lo, diri mereka sendiri, dan orang lain.

1.Kekerasan fisik

Segala bentuk kekerasan fisik harus ditanggapi dengan sangat serius "Jika lo merasa takut secara fisik dengan keadaan orang tersebut, atau jika mereka pernah berperilaku kasar atau mengancam secara fisik, itu saja. Berikan jawaban mutlak, 100% tidak

2. Pelecehan verbal dan/atau emosional

Seiring dengan pelecehan fisik, pelecehan verbal dan emosional juga merupakan tanda bahaya besar, menurut Nuñez. "Dalam hubungan yang sehat, lo saling mendukung dan mendorong," kata Nuñez. "Siapa pun yang membuat lo merasa bahwa diri lo lah masalahnya, lo gila, atau lo menyebabkan mereka bertindak dengan cara tertentu—itu semua adalah tanda bahaya."

3. Alkoholisme & ketergantungan narkoba

Red Flags atau bendera merah lain yang disetujui Nuñez dan Page adalah kecanduan aktif. Hati-hati dengan perilaku seperti sering pesta minuman keras atau penyalahgunaan zat lainnya. Page mengatakan ketika menghampiri ke seseorang yang menderita kecanduan, jika lo mengejar mereka secara romantis, "lo ingin tahu mereka dalam semacam pemulihan jangka panjang dan mendapatkan dukungan jangka panjang," catatnya.

4. Masalah kesehatan mental yang tidak diobati

Sering berhubungan dengan kecanduan adalah masalah kesehatan mental yang tidak diobati. Seperti yang dijelaskan Page, bukan berarti mereka yang memiliki masalah kesehatan mental tidak dapat memiliki hubungan yang sehat—mereka benar-benar bisa.

Namun, ketika kondisi dibiarkan tidak diobati atau tidak stabil, itu akan membuat hubungan menjadi sangat, sangat menantang. "Itu perlu distabilkan, dan mereka harus mengerjakannya," tambahnya.

5. Inkonsistensi

Hubungan yang sehat harus terasa aman dan konsisten, bukan seperti roller coaster. Menurut Nuñez, perilaku yang tidak konsisten adalah tanda bahaya yang menunjukkan bahwa orang ini tidak akan menjadi pasangan yang dapat diandalkan.

Apakah mereka tidak menelepon ketika mereka mengatakan mereka akan melakukannya? Atau pergi dalam waktu lama tanpa menghubungi lo dan kemudian tiba-tiba menghubungi lo dengan alasan atau permintaan maaf ?

6. Sikap posesif

Page mengatakan bahwa posesif benar-benar berkisar pada spektrum dari normal hingga tidak sehat. Sedikit kecemburuan kadang-kadang bukanlah akhir dari dunia, tetapi jika sikap posesif mereka terhadap lo dikaitkan dengan "kemarahan, permusuhan, narsisme, ancaman, atau kemarahan," kata Page, itu adalah tanda bahaya.

Nuñez menambahkan bahwa seseorang yang mencoba mengendalikan lo atau mengisolasi lo dari teman atau keluarga jelas tidak baik. Hati-hati dengan segala bentuk manipulasi.

7. Narsisisme

Narsisisme mencakup berbagai macam karakteristik dan perilaku, tetapi secara umum, hati-hati terhadap perilaku yang menunjukkan orang tersebut memiliki kompleks superioritas.

Seperti hak, kurangnya akuntabilitas diri, kurangnya empati, dan sebagainya.

Bahkan jika seseorang tidak memiliki gangguan kepribadian narsistik (NPD), mereka masih dapat menunjukkan sifat narsistik. Menurut Page, ini menunjukkan bahwa mereka tidak akan memiliki kemampuan untuk benar-benar melihat lo.

8. Gaslighting

Gaslighting adalah jenis manipulasi yang digunakan untuk mempertahankan kendali atas orang lain dan menyangkal kenyataan orang itu secara aktif. Bagi orang yang menerima, menjadi korban gaslighting bisa terasa sangat membingungkan dan membuat mereka mempertanyakan emosi dan intuisi mereka sendiri.

Page mengatakan bahwa ini adalah red flags besar. Jika lo kesal tentang sesuatu, dan orang ini memberi tahu lo "lo menjadi dramatis" atau "itu tidak pernah terjadi", mereka tidak hanya tidak bertanggung jawab, tetapi juga mencoba mengendalikan lo dan narasi hubungan lo.

9. Ketidaktersediaan emosional

Seseorang yang secara emosional tidak tersedia dapat menunjukkannya dalam berbagai cara seperti yang dicatat Nuñez, mungkin orang ini hanya ingin menemui lo larut malam atau saat mereka hanya merasa aman saja. Dan menurut Page, hal-hal lain seperti kesulitan berbicara tentang perasaan, atau mengatakan bahwa mereka tidak menginginkan suatu hubungan, juga merupakan tanda-tanda bahwa seseorang mungkin tidak tersedia secara emosional.

10. Menurunkan harga diri

Kembali ke pelecehan verbal dan emosional, jelaskan bagaimana orang ini benar-benar membuat lo merasa di dalam. Apakah mereka merendahkan lo, atau apakah mereka mengangkat lo? Nuñez mengatakan bukanlah kepentingan terbaik lo untuk menjalin hubungan dengan siapa pun yang membuat lo merasa kurang.

Nah, gimana hubungan lo sama pasangan? Biar makin yakin terkait perasaan ke doi, yuk coba Tes Kualitas Hubungan Romantis: Romantic Relationship Quality

Bagaimana Mengatasi Red Flags dalam Hubungan?

Jika insting lo memberitahu lo dengan keras dan jelas bahwa ini tidak akan berhasil, pergilah. Titik. Jangan bertahan memaksa pasak persegi ke dalam lubang bundar.

Apakah lo mengenali pola hubungan lo sendiri? Nuñez dan Page sama-sama setuju bahwa ini penting. Jika lo mendapati diri lo mengulangi pola lama yang sama dan menarik jenis orang yang sama, jangan berasumsi bahwa kali ini akan berbeda. Demikian pula, lo ingin mengenali pemicu lo sendiri jika lo pernah terluka sebelumnya. Apa yang mungkin lo anggap sebagai bendera merah bisa jadi merupakan proyeksi, menurut catatan Page.

Dia menambahkan bahwa seringkali tanda bahaya yang kita identifikasi sejak dini ternyata menjadi masalah yang signifikan dalam hubungan. Tanpa bantuan profesional, seperti terapi pasangan, katanya, tidak jarang perilaku bendera merah menjadi lebih buruk.

Singkat cerita: "Jika lo tidak yakin, bicaralah dengan orang itu," kata Page. Dia menawarkan mantra terbaiknya untuk komunikasi, yaitu "Katakan apa yang lo maksud; maksudkan apa yang lo katakan, dan jangan katakan maksudnya." Dan jika lo melakukan itu dan mereka tidak merespons dengan baik, "itu pertanda seperti apa masa depan lo," katanya.

Kesimpulan

Tidak setiap red flags atau bendera merah harus menandai akhir dari suatu hubungan, tetapi memahami hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan akan membantu ketika memutuskan apakah akan bertahan atau tidak. Seperti yang dikatakan Page, ketika berkencan dengan seseorang yang baru, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah jiwaku merasa aman dengan orang ini?" Jika jawabannya bukan ya dasar dan esensial, "ini bukan hubungan di mana lo menemukan kebahagiaan yang lo cari."

Daftar bendera merah yang gue kasih tidak lengkap; pasti ada yang lain. Pada akhirnya, penting bagi lo untuk mempercayai naluri lo dan menjauh dari pasangan yang menunjukkan satu tanda peringatan atau lebih.

Dalam beberapa kasus, mungkin masuk akal untuk mencoba menyelamatkan ikatan lo, tetapi jika pasangan lo tidak menunjukkan tanda-tanda koreksi diri, mungkin yang terbaik adalah pergi. Jika lo pernah kesulitan mengetahui apa yang harus dilakukan, berbicara dengan terapis dapat membantu.

Nah, jika lo bingung mau cari bantuan dari profesional lewat cara apa, lo bisa coba  layanan Konseling dengan Psikolog dari Satu Persen.

Di konseling ini, lo bakal dapet tes psikologi supaya lo bisa tau gambaran kondisi lo saat ini. Berikutnya, lo juga akan dapat asesmen mendalam dan sampai akhirnya lo dapet worksheet dan terapi yang bakal disesuaikan sama hasil tes dan asesmen supaya bisa ngebantu lo secara tepat.

Lo bisa klik aja gambar di bawah buat cari tau lebih lanjut dan mendaftarkan diri untuk layanan konseling ini.

Kalau lo masih ragu, lo dapat mencoba tes gratis dari kita terlebih dahulu. Dengan tes ini, lo akan tahu layanan konsultasi mana yang terbaik untuk masalah lo. Caranya gampang banget, cukup klik aja di sini.

Buat referensi tambahan, lo juga bisa nonton video Youtube Satu Persen berikut. Nanti lo bisa belajar alasan di balik sulitnya keluar dari toxic relationship sekaligus cara mengatasinya. Dan jangan lupa buat dapetin informasi menarik lainnya di Instagram, Podcast, dan blog Satu Persen ini tentunya.

Akhir kata, sekian dulu tulisan dari gue. Gue Dimsyog dari Satu Persen, selamat mencoba untuk menjadi sahabat dan teman terbaik bagi diri lo sendiri. Semoga informasinya bermanfaat, ya! Dan pastinya selamat menjalani #HidupSeutuhnya!

Referensi:

10 Red Flags in Relationships. (n.d.). Retrieved January 6, 2022, from https://www.verywellmind.com/10-red-flags-in-relationships-5194592

13 Red Flags Therapists Say Not To Ignore In Relationships. (n.d.). Retrieved January 6, 2022, from https://www.mindbodygreen.com/articles/red-flags-in-relationships