Dalam hidup, mungkin setiap orang pernah menyesal setidaknya sekali dan itu hal yang wajar. Ada beragam bentuk penyesalan yang dapat ditemukan sehari-hari. Misalnya, merasa menyesal karena mengatakan sesuatu yang tidak seharusnya, menyesal tidak mengambil kesempatan yang datang, hingga menyesal tidak memanfaatkan waktu dengan baik.
Kita mungkin tidak selalu memikirkan berbagai macam penyesalan tersebut sepanjang waktu. Namun, jika muncul secara tiba-tiba dalam kilas ingatan rasanya cukup mengganggu, bukan?
Mengapa kita sering menyesal? Bagaimana cara mencegah supaya tidak menyesal di kemudian hari? Kali ini, aku, Sista, Blog Writer Satu Persen, akan memberikan beberapa cara untuk mencegah penyesalan. Yuk, simak sampai akhir~
Mengapa Kita Sering Menyesal?
Penyesalan terjadi karena kita merasa segala sesuatunya bisa lebih baik jika melakukan sesuatu yang berbeda di masa lalu. Penyesalan adalah keadaan pikiran atau emosional negatif yang melanda diri sendiri.
Contohnya, menyalahkan diri sendiri atas hasil yang buruk, merasakan kehilangan atau kesedihan pada apa yang mungkin terjadi, atau berharap kita dapat membatalkan pilihan yang terlanjur dibuat. Akhirnya, kita menyesal karena terlibat dengan kata-kata seperti, “seharusnya aku ….” dan sejenisnya.
Sebenarnya, perasaan menyesal tidak selalu berkaitan dengan hal-hal yang negatif. Penyesalan bisa juga mengingatkan kita untuk berpikir dan bertindak lebih hati-hati agar tidak membuat kesalahan yang sama di kemudian hari.
Di sisi lain, penyesalan juga bisa menjadi hal yang berharga. Rasa menyesal membuat kita belajar tentang diri sendiri dan mengetahui apa yang sebenarnya kita inginkan.
Dengan begitu, kita bisa melihat penyesalan sebagai cara mendapatkan keuntungan, dalam bentuk pelajaran berharga agar melakukan yang lebih baik di masa depan.
Cara Mencegah Penyesalan
Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah atau setidaknya meminimalisir penyesalan yang mungkin terjadi di kemudian hari:
1. Ketahui tujuan yang diinginkan
Untuk meminimalisir penyesalan yang mungkin muncul di masa depan, setidaknya kamu harus mengetahui apa yang menjadi tujuan hidupmu. Tujuan hidup yang jelas dan terarah adalah kuncinya. Jika harus melakukan pengambilan keputusan, kamu bisa mempertimbangkan kembali mana yang sekiranya dapat mendukungmu dalam mencapai tujuan hidup.
Kenali diri lebih dalam dan rencanakan apa yang ingin kamu capai. Kalau kamu merasa belum menemukan tujuan hidup, kamu bisa temukan jawabannya di satu artikel berikut.
Baca juga: Memahami Tujuan Hidup: Cara Merencanakan dan Bagaimana Mencapainya
2. Luangkan waktu lebih untuk orang terdekat
Hal lain yang bisa kamu lakukan untuk meminimalisir penyesalan adalah meluangkan waktu untuk orang yang dicintai. Misalnya, kamu bisa memilih untuk mengunjungi orang tua atau saudara pada akhir pekan. Bisa juga dengan sebatas meluangkan waktu untuk mengobrol melalui telepon.
Ini dapat membuat kamu selalu terhubung dengan orang-orang yang kamu cintai. Kita tidak tahu apa yang terjadi di masa depan, maka gunakanlah waktu sebaik mungkin untuk menyayangi orang-orang di sekitar.
3. Mulai menghargai waktu
Salah satu masalah yang sering muncul dalam penyesalan yaitu kurang menggunakan waktu dengan baik. Waktu adalah aset terbesar dan paling berharga yang kita miliki. Namun sayangnya kita cenderung terlalu mudah mengabaikannya.
Kita tidak menyadari betapa berharganya waktu sampai mendapatkan suatu ganjaran tertentu. Ingatkan kepada diri sendiri bahwa waktu yang kita miliki adalah hadiah. Oleh sebab itu, gunakan waktu sebaik mungkin untuk mencapai impian kamu sebelum terlambat dan menyesal.
4. Pertimbangkan antara kegagalan dan tidak mencoba
Saat ini, mungkin kita lagi merasa takut gagal. Tetapi bagaimana jika penyesalan yang datang di masa depan terjadi karena kita nggak pernah mencoba di masa lalu?
Salah satu penyebab takut gagal ini dapat berakar dari berbagai skenario buruk yang memenuhi pikiran. Jika kamu berada di posisi ini dan susah belajar hal-hal baru yang belum pernah kamu coba, mungkin satu video berikut ini bisa membantu kamu menemukan jawabannya:
5. Jangan abaikan kesehatan diri
Kapan terakhir kali kamu olahraga? Mungkin sebagian orang bahkan lupa kapan terakhir kali berolahraga. Ini bisa terjadi karena tuntutan pekerjaan atau hal lain yang seakan-akan mengambil alih seluruh hidup kita. Hingga pada akhirnya merasa, “aku terlalu lelah untuk olahraga”.
Cobalah untuk meluangkan waktu berolahraga setidaknya satu sampai dua kali dalam seminggu dan rajin mengonsumsi makanan sehat. Merawat tubuh dan menjaga kesehatan gizi dapat membantu kamu melakukan suatu hal dengan lebih baik. Dengan ini, kamu juga bisa meminimalisir kemungkinan penyesalan di kemudian hari akibat tidak menjaga kesehatan dengan baik.
Apakah kamu menjaga kualitas makan dengan baik? Yuk, cari tahu sekarang: Tes Kualitas Makan
Itulah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk meminimalisir penyesalan di kemudian hari. Untuk mengetahui cara mengatasi penyesalan berlebih, kamu bisa baca di artikel berikut ini.
Baca juga: Kamu Tahu? Penyesalan Tidak Selamanya Buruk (Wajib Baca)
Ceritakan Kepada Profesional Masalah yang Kamu Hadapi Saat Ini
Jika beberapa hal di atas belum membuatmu merasa lebih baik, kamu mungkin butuh arahan lebih lanjut dari profesional. Kamu bisa ceritakan permasalahan yang sedang kamu hadapi saat ini dengan mentor terlatih melalui program Mentoring Satu Persen.
Selain membuatmu merasa lebih lega, program mentoring juga menawarkan benefit seperti tes kesehatan mental, tes psikotes, worksheet, dan masih banyak lagi. Cek selengkapnya dengan klik banner di bawah ini.
Sebagai kesimpulan, penyesalan memang sulit untuk dihindari. Namun, kita bisa meminimalisir penyesalan yang mungkin terjadi dengan melakukan beberapa hal di atas. Penyesalan juga tidak selamanya buruk, kok. Ini tergantung bagaimana kamu menyikapinya.
Sekian dari aku, semoga tulisan ini bermanfaat. Sampai jumpa, Perseners!
Referensi:
BBC Radio 4. Why It Is Good To Feel Regret. Retrieved on February 15, 2022 from BBC Radio 4 - Radio 4 in Four - Why it is good to feel regret
Melanie Greenberg (2012). The Psychology of Regret. Retrieved on February 15, 2022 from The Psychology of Regret | Psychology Today
Michele Mavi (2018). 10 Ways to Avoid Living with Regret in The Future. Retrieved on February 15, 2022 from 10 Ways To Avoid Living With Regret In The Future | Atrium Blog (atriumstaff.com)
