Halo, Perseners! Gue di sini mau ngobrolin sesuatu yang mungkin udah sering lo denger atau bahkan coba terapkan dalam hidup lo: self-help. Tapi apa sih sebenarnya self-help itu? Kenapa banyak orang yang tertarik dengan konsep ini? Yuk, kita ulik lebih dalam.
Setiap menjelang tahun baru, banyak orang yang membuat komitmen untuk melakukan perubahan gaya hidup dengan harapan bisa mendapatkan kebahagiaan dan kepuasan pribadi. Misalnya, ada yang berniat untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, atau mencari tujuan hidup yang lebih sesuai.
Tapi, meskipun ada banyak sumber dan industri yang siap membantu orang mencapai tujuan-tujuan tersebut, banyak juga yang masih merasa kesulitan. Pertanyaannya, berapa kali sih seseorang bisa mencoba dan gagal sebelum akhirnya berhasil? Jawabannya sederhana: Sebanyak yang dibutuhkan sampai akhirnya dia berhasil.
Dalam bahasa kita sehari-hari, istilah self-help sering dikaitkan dengan tindakan dan intervensi yang bisa dilakukan seseorang secara mandiri atau dengan bantuan literatur, tanpa harus bekerja sama dengan seorang klinisi atau ahli. Self-help bisa membantu lo untuk memikirkan tujuan-tujuan lo dengan pandangan yang lebih luas. Misalnya, dengan self-help, lo bisa menentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang lo, dan menilai apakah tujuan tersebut realistis dan bisa dicapai.
Selain itu, self-help juga bisa membantu lo untuk lebih sistematis dalam mendekati perubahan yang lo inginkan. Sebagai contoh, membuat daftar manfaat dari pencapaian tujuan lo bisa menjadi motivasi, dan menentukan kerangka waktu untuk mencapai tujuan jangka pendek dan jangka panjang juga sangat membantu.
Nah, setelah kita ngobrolin apa itu self-help dan bagaimana cara kerjanya, lo pasti penasaran kan buku-buku apa aja yang bisa membantu lo dalam perjalanan self-help lo? Eits, sabar dulu! Sebelum kita masuk ke rekomendasi buku, ada baiknya lo pahami dulu pentingnya literatur dalam mendukung perjalanan self-help seseorang. Jadi, pastikan lo tetap stay tune untuk bagian selanjutnya, ya!
Setelah kita membahas tentang apa itu self-help, saatnya kita menyelami lebih dalam lagi. Buku-buku self-help tidak hanya memberikan informasi, tetapi juga panduan, motivasi, dan inspirasi yang bisa lo terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini adalah tujuh buku yang bisa membantu lo dalam perjalanan self-help:
- Just as You Are: A Teen’s Guide to Self-Acceptance & Lasting Self-Esteem by Michelle Skeen PsyD, Kelly Skeen
Buku ini ditulis oleh dua psikolog terkemuka dan fokus pada masalah harga diri. Melalui buku ini, remaja diajak untuk mengatasi perasaan tidak berharga dan menemukan cara baru untuk menghadapi emosi dan pikiran. Buku ini menawarkan tips untuk menghilangkan kritik diri yang negatif dan melampaui kesalahan yang mungkin dirasakan oleh remaja.
2. The 7 Habits of Highly Effective Teenagers by Sean Covey
Sebagai adaptasi dari buku bestseller "The 7 Habits of Highly Effective People", buku ini memberikan remaja alat yang mereka butuhkan untuk mencapai tujuan dan impian mereka. Buku ini membantu remaja menemukan apa yang mereka inginkan dalam hidup dan memberikan mereka sarana untuk mencapai puncak.
3. I Would, but MY DAMN MIND Won’t Let Me: A Guide for Teen Girls by Jacqui Letran
Buku ini mencakup berbagai topik yang dihadapi remaja di dunia modern, seperti tekanan media sosial, stres, dan kurangnya kebahagiaan. Ditulis oleh penulis berpengalaman, buku ini mengajarkan pembaca cara mengendalikan emosi dan menciptakan pola pikir yang positif.
4. Man’s Search For Meaning by Viktor E. Frankl
Dalam buku ini, psikolog terkenal Austria, Viktor E. Frankl, menjelaskan bagaimana memiliki makna dalam hidup dapat membantu mengatasi banyak kesulitan. Buku ini memberikan pembaca kesempatan untuk melihat hal-hal dari perspektif yang berbeda dengan membaca tentang pengalaman hidup Frankl sendiri.
5. The Body Image Book for Girls by Charlotte Markey
Dr. Charlotte Markey, seorang profesor psikologi, membahas bagaimana masalah citra tubuh dan frustrasi remaja perempuan dengan tubuh mereka dapat menyebabkan depresi dan gangguan makan. Buku ini memberikan banyak informasi tentang pubertas, kesehatan mental, dan bagaimana menghadapi gambaran tubuh "sempurna" yang sering kita lihat di media sosial.
6. Self Knowledge: Mengenali Diri dan Tujuan Hidup by Satu Persen
Satu Persen Indonesian Life School adalah media edukasi skill kehidupan yang tidak diajari di sekolah. Buku ini membahas tentang bagaimana cara mengenal diri sendiri mulai dari emosi, mental, tujuan hidup, hingga cara menghadapi quarter-life crisis. Dengan bahasa yang sangat mudah dipahami, buku ini menjadi buku dengan penjualan tertinggi ke 2 di e-commerce dengan rating yang tinggi.
Setelah kita jelajahi dunia self-help dan beberapa rekomendasi buku yang bisa membantu lo dalam perjalanan self-improvement, saatnya lo memulai aksi! Jangan biarkan diri lo hanya berdiam dan berpikir tanpa tindakan. Ambil langkah pertama dengan memilih buku yang paling sesuai dengan kebutuhan dan minat lo.
Kabar baiknya, lo nggak perlu repot-repot mencari buku-buku tersebut di toko buku. Kunjungi marketplace kita dan beli bukunya sekarang di linktr.ee/selfhelpbook.id.
Ingat, setiap langkah yang lo ambil, meskipun kecil, bisa membawa perubahan besar dalam hidup lo.
Selamat membaca dan terus tumbuh 1% setiap harinya menuju #HidupSeutuhnya!
