Regulasi Emosi: Belajar Kenali Triggermu dan Berhenti Dikendalikan Perasaan Sendiri
Ubah Reaksi Menjadi Respons: Kuasai Trigger-mu untuk Hidup yang Lebih Tenang dan Stabil
Tentang Kuliah Weekend Ini
Pernahkah kamu merasa seperti "disandera" oleh perasaanmu sendiri? Senggolan kecil di jalan bikin emosi meledak seharian, atau kritik sepele dari rekan kerja langsung membuatmu overthinking semalaman. Sering kali kita merasa emosilah yang memegang kemudi, sementara kita cuma jadi penumpang yang pasrah. Kabar baiknya: kamu tidak harus terus-menerus mendikte hidupmu berdasarkan apa yang kamu rasakan saat itu juga. Sesi #KuliahWeekend "Regulasi Emosi: Belajar Kenali Triggermu dan Berhenti Dikendalikan Perasaan Sendiri" dirancang sebagai ruang aman untuk memahami arsitektur emosimu. Di sini kita tidak akan belajar memendam atau menolak emosi—karena itu tidak sehat. Sebaliknya, kamu dibekali metode praktis untuk mengenali tombol pemicu (trigger), memberi jeda sebelum meledak, dan mengubah reaksi impulsif menjadi respons yang bijak.
Benefit Yang Akan Kamu Dapatkan
Live Kuliah Weekend + Sesi Diskusi
Ikuti sesi Live Kuliah Weekend secara langsung beserta sesi tanya jawab dan diskusi interaktif.
Akses Live Kuliah Weekend Lainnya
Dapatkan akses ke seluruh sesi Live Kuliah Weekend lainnya secara penuh.
Grup Diskusi
Bergabung di grup khusus untuk terhubung, berdiskusi, dan membangun koneksi dengan member lain.
E-Certificate
Dapatkan e-certificate resmi sebagai bukti apresiasi dan keikutsertaanmu dalam program.
Rekaman Webinar
Akses kembali rekaman webinar kapan saja untuk mengulang materi penting yang sudah dipelajari (tergantung paket yang kamu pilih).
Bundle Membership Sesuai Pilihan Kamu
Nikmati seluruh fasilitas dan akses eksklusif dari The Good Life Membership Pro atau Lite sesuai pilihan kamu.
1 Psikotes Premium per Bulan
Dapatkan 1x Psikotes Premium setiap bulannya buat bantu kamu lebih kenal diri sendiri dan memantau perkembanganmu (tergantung paket yang kamu pilih).
4 Webinar per Bulan
Dapatkan akses 4x Webinar setiap bulannya untuk belajar langsung berbagai life skills dari para expert (tergantung paket yang kamu pilih).
Untuk Siapa Kuliah Weekend Ini?
Individu yang Sering Menyesali Reaksi Impulsif
Kamu yang sering merasa 'sumbu pendek', gampang meledak saat tersinggung, dan akhirnya sering menyesali ucapan atau tindakan yang telanjur keluar saat emosi memuncak.
Profesional di Lingkungan Bertekanan Tinggi
Kamu yang sehari-hari menghadapi tenggat waktu ketat, drama tempat kerja, atau tekanan tinggi, hingga sering merasa burnout dan rentan mengalami kelelahan emosional.
Overthinker & Individu yang Mudah Cemas
Kamu yang sering terjebak dalam pusaran pikiran negatif, mengkhawatirkan skenario terburuk yang belum tentu terjadi, dan merasa lumpuh atau kewalahan oleh kecemasan sendiri.
Tipe 'People Pleaser' & Penyimpan Emosi Ulung
Kamu yang selalu menghindari konflik dengan cara memendam kekesalan demi menjaga kedamaian, hingga akhirnya perasaan itu menumpuk dan menjadi bom waktu yang siap meledak.
Mereka yang Ingin Memperbaiki Hubungan Relasi
Kamu yang menyadari bahwa ketidakstabilan emosimu mulai berdampak buruk pada hubungan dengan pasangan, keluarga, atau rekan kerja, dan ingin belajar merespons dengan lebih asertif.
Apa Yang Kamu Pelajari
Memahami Arsitektur Emosi & Mitos Regulasi
Mengupas tuntas esensi emosi manusia, meruntuhkan mitos bahwa emosi negatif harus dipendam, serta belajar membedakan antara meredam (suppression) dan meregulasi perasaan secara sehat.
Deteksi Dini: Pemetaan Tombol Pemicu (Trigger Mapping)
Teknik mengidentifikasi pemicu spesifik (situasi, kata-kata, atau perilaku tertentu) yang sering membuatmu meledak, serta melacak sinyal fisik (somatic cues) yang muncul pada tubuh sebelum emosi mengambil alih.
The Power of Pause: Menghentikan Pembajakan Otak (Amygdala Hijack)
Memahami cara kerja otak saat tersulut emosi dan menguasai metode praktis (grounding & breathing) untuk menciptakan jeda kritis antara stimulus pemicu dan tindakan, sehingga kamu tidak langsung bereaksi impulsif.
Ubah Reaksi Menjadi Respons: Restrukturisasi Pikiran
Strategi mengubah narasi atau dialog negatif di dalam kepala, menantang asumsi otomatis yang merusak, dan mempraktikkan seni merespons situasi dengan kepala dingin serta komunikasi yang asertif.
Membangun Resiliensi & Pertolongan Pertama Emosional
Panduan menyusun 'Emotional First Aid Kit' pribadi untuk situasi darurat penuh tekanan, menetapkan batasan (boundaries) yang sehat, serta membiasakan rutinitas harian demi menjaga stabilitas mental jangka panjang.
Harga Mulai dari
Rp 250.000
Pembicara Kuliah Weekend
Maria Fionna Callista, M.Psi, Psikolog
Psikolog Satu Persen
Paket Korporat
#KuliahWeekend - Regulasi Emosi: Belajar Kenali Triggermu dan Berhenti Dikendalikan Perasaan Sendiri
Sering menyesal setelah emosi meledak, atau lelah karena terus-menerus memendam perasaan? Sesi ini dirancang untuk membantu tim, siswa, atau karyawan Anda mengambil alih kemudi dari cengkeraman emosi negatif. Peserta akan belajar metode praktis dan psikologis untuk memetakan trigger personal, menghentikan pembajakan otak (amygdala hijack), serta membangun stabilitas mental demi hubungan dan karier yang lebih harmonis.
- check_circle Mengenali tombol pemicu (trigger) secara spesifik serta sinyal fisik tubuh sebelum emosi mengambil alih kendali
- check_circle Menguasai teknik 'The Power of Pause' untuk meredam reaksi impulsif dan mengubahnya menjadi respons yang tenang dan bijak
- check_circle Menyusun Emotional First Aid Kit pribadi untuk mengatasi overthinking, kecemasan, dan kelelahan emosional sehari-hari
Pilih Paket
Pilih Paket
Pembicara
Maria Fionna Callista, M.Psi, Psikolog
Psikolog Satu Persen
Paket Korporat
#KuliahWeekend - Regulasi Emosi: Belajar Kenali Triggermu dan Berhenti Dikendalikan Perasaan Sendiri
Sering menyesal setelah emosi meledak, atau lelah karena terus-menerus memendam perasaan? Sesi ini dirancang untuk membantu tim, siswa, atau karyawan Anda mengambil alih kemudi dari cengkeraman emosi negatif. Peserta akan belajar metode praktis dan psikologis untuk memetakan trigger personal, menghentikan pembajakan otak (amygdala hijack), serta membangun stabilitas mental demi hubungan dan karier yang lebih harmonis.
- check_circle Mengenali tombol pemicu (trigger) secara spesifik serta sinyal fisik tubuh sebelum emosi mengambil alih kendali
- check_circle Menguasai teknik 'The Power of Pause' untuk meredam reaksi impulsif dan mengubahnya menjadi respons yang tenang dan bijak
- check_circle Menyusun Emotional First Aid Kit pribadi untuk mengatasi overthinking, kecemasan, dan kelelahan emosional sehari-hari
Apa Kata Mereka
"Webinar ini sangat insightful dan interaktif. Pemateri menjelaskan dengan bahasa yang santai tapi tetap mudah dipahami isi materi sebenarnya. Kita bisa sambil melakukan teknik-teknik yang disampaikan dengan intruksi pemateri. Ilmu baru yang bermanfaat banget."
"Belajar untuk berada pada saat ini memang sulit, apalagi manusia punya memori dan rencana. Tapi latihan yang diberikan membuat saya sadar kalau saya sanggup ada pada masa kini meski ada bayang masa lalu atau ketakutan masa depan."
Artikel Terkait
Frequently Asked Questions (FAQs)
Kelas ini membahas apa saja? expand_more
#KuliahWeekend ini membahas cara mengenali akar pemicu emosi (trigger), memahami mekanisme kerja otak saat emosi memuncak, teknik menciptakan jeda sebelum merespons, hingga menyusun strategi praktis agar tidak mudah dikendalikan oleh perasaan negatif.
Kelas ini cocok untuk siapa? expand_more
Profesional di lingkungan bertekanan tinggi, individu yang merasa 'sumbu pendek' atau gampang meledak, para 'people pleaser' yang suka memendam emosi, overthinker, atau siapa saja yang ingin hidup lebih tenang dan stabil secara emosional.
Apakah setelah ikut kelas ini saya tidak akan marah lagi? expand_more
Tidak demikian. Marah, sedih, dan cemas adalah emosi manusiawi yang valid. Fokus kelas ini bukan menghilangkan emosi tersebut, melainkan mengubah cara kita meresponsnya agar tidak merugikan diri sendiri dan orang lain.
Apakah ada praktik langsung yang bisa dicoba? expand_more
Ya, sesi ini bukan cuma teori. Kamu akan diajak melakukan latihan pernapasan, jurnal reflektif singkat, dan metode pengalihan fokus saat emosi intens mulai menyerang. Teknik seperti 'The Power of Pause' juga dirancang agar bisa dipakai saat rapat atau di tengah tekanan kerja.
Apa itu Kuliah Weekend? expand_more
Kuliah weekend adalah kegiatan yang dikhususkan untuk member Satu Persen yang membahas berbagai life skills dan fenomena sosial.
Apakah kalau beli ini dapat membership? expand_more
Ya, dapat membership dengan paket yang kamu pilih pada kolom pembayaran.
Apakah dengan jadi member bisa ikut kuliah weekend lain? expand_more
Ya, kamu bisa ikut kuliah weekend setiap hari Sabtu dan Minggu.
Apa itu The Good Life Membership? expand_more
The Good Life Membership adalah ekosistem pengembangan diri eksklusif dari Satu Persen. Melalui program ini, Anda akan mendapatkan akses ke berbagai sumber daya (resources) pengembangan diri dalam beragam format. Kami menyediakan beberapa pilihan tingkatan (tier) keanggotaan yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan personal Anda.
Berapa harga membership dan apa saja fasilitas dari masing-masing paket? expand_more
Kami menyediakan tiga pilihan paket utama:\n\n1. The Good Life Membership: Lite\nCocok untuk Anda yang ingin membangun kebiasaan baik dan memperluas relasi komunitas.\n- 1 bulan: IDR 19.000\n- 3 bulan: IDR 49.000\n- 12 bulan: IDR 149.000\nFasilitas: Premium Article, Weekly Gathering (Khusus Member), Akses Grup WhatsApp & Discord, dan Diskon Spesial untuk produk SP Collective.\n\n2. The Good Life Membership: Pro\nPaket komprehensif untuk Anda yang membutuhkan alat pengembangan diri yang lebih mendalam dan terukur.\n- 1 bulan: IDR 79.000\n- 3 bulan: IDR 199.000\n- 12 bulan: IDR 649.000\nFasilitas: Seluruh fasilitas Lite ditambah Premium Psikotes (1x/bulan), Webinar (4x/bulan), dan Premium Video.\n\n3. The Good Life Membership: Lifetime\nInvestasi satu kali untuk akses seumur hidup.\n- Harga: IDR 2.499.000\n- Fasilitas: Mendapatkan seluruh akses The Good Life Membership: Pro dengan masa aktif seumur hidup (selama produk membership terus berjalan).
Apa itu Grup WhatsApp & Discord khusus member, dan apa bedanya dengan KSP Umum? expand_more
Ini adalah ruang diskusi interaktif yang dibagi berdasarkan topik spesifik agar Anda bisa fokus pada hal yang ingin Anda pelajari. Dibandingkan dengan grup umum, grup khusus member menawarkan pembaruan berita yang lebih eksklusif, fasilitas dari mitra Satu Persen, serta diskusi yang langsung ditanggapi oleh expert.\n\nPilihan ruang diskusi yang tersedia:\n- Growth & Mastery\n- Alpha Room\n- Treasury Space\n- Safe Space\n- Relationship Room\n- International Room\n- Nexus Space\n- Agora Room\n- Pop Culture Space
Apa saja diskon layanan yang bisa didapatkan oleh member? expand_more
Sebagai member, Anda berhak menikmati potongan harga eksklusif untuk berbagai layanan profesional Satu Persen, meliputi:\n- Diskon Psikotes: 25% (Maks. IDR 50.000)\n- Diskon Life Coaching: 15% (Maks. IDR 50.000)\n- Diskon Konseling: 15% (Maks. IDR 50.000)\n- Diskon Human Design: Potongan langsung IDR 100.000\n- Diskon khusus untuk berbagai Webinar dan Workshop.
Seperti apa materi Video dan Artikel Premium yang akan saya dapatkan? expand_more
- Premium Video: Video pembelajaran berkualitas tinggi yang dirancang khusus untuk member. Contoh topik: Cara Tahu Apakah 'Dia' Pasangan yang Tepat Buat Menikah, Komunikasi Asertif, dan Mengenali Perbedaan Self-Justification dengan Percaya Diri.\n- Premium Article: Kumpulan riset dan tulisan mendalam dari para expert Satu Persen mencakup Psikologi, Finansial, dan Relationship. Contoh topik: Memaksimalkan Yen untuk Liburan ke Jepang, Paradoks Narsisme, hingga Analisis Ekonomi Baru Indonesia.
Apakah ada jadwal spesifik untuk Webinar dan jenis Psikotes yang disediakan? expand_more
Tentu saja. Anda akan mendapatkan berbagai akses psikotes terstandardisasi dan jadwal webinar dengan topik yang selalu diperbarui setiap bulannya. (Untuk melihat jadwal webinar terbaru saat ini, Anda dapat mengakses: satupersen.net/event/webinar).
Apa perbedaan mendaftar Membership melalui Website dengan YouTube Membership? expand_more
Tingkatan (tier) dan fasilitas yang Anda dapatkan di kedua platform adalah sama. Perbedaannya hanya terletak pada metode pembayaran dan cara klaim fasilitas. Jika Anda membeli melalui YouTube, Anda dapat mengakses fasilitas melalui halaman Membership YouTube Satu Persen.
Bagaimana cara saya mengakses fasilitas setelah melakukan pembelian? expand_more
Setelah proses pembayaran Anda berhasil diverifikasi, seluruh panduan untuk mengakses fasilitas (termasuk tautan bergabung ke grup, akses psikotes, dan jadwal webinar) akan dikirimkan secara otomatis ke alamat email yang Anda daftarkan saat pembelian.
Apakah kelas ini bisa menggantikan terapi psikolog? expand_more
Kelas ini memberikan edukasi dan tools praktis untuk regulasi emosi sehari-hari. Ini bukan pengganti terapi medis atau sesi konseling psikologis profesional. Jika kamu sedang mengalami trauma klinis atau gangguan mental, tetap disarankan berkonsultasi dengan psikolog/psikiater.
