Mindfulness and Meditation: How to Accept, Forgive, and Move On
Belajar Menerima, Memaafkan, dan Melangkah ke Depan dengan Mindfulness dan Meditasi yang Lebih Tenang, Sadar, dan Sehat.
Tentang Kuliah Weekend Ini
Luka emosional jarang benar-benar selesai hanya karena waktu berlalu. Kenangan, penyesalan, dan kemarahan yang belum tuntas sering masih bekerja di belakang layar: memutar ulang percakapan lama di kepala, membuat sulit tidur, dan diam-diam menguras energi saat kita sedang menjalani hari. Alih-alih benar-benar lepas, kita justru jadi ahli menyimpan. Kuliah Weekend ini mengajak kamu mengenali apa yang sebenarnya membuat pikiran sulit menerima dan melepaskan, lalu melatih mindfulness dan meditasi sebagai keterampilan sehari-hari untuk hadir di momen sekarang tanpa terus terseret masa lalu. Kamu akan belajar memetakan pemicu emosi, mempraktikkan meditasi dasar yang aman untuk pemula, dan menyusun langkah berdamai yang realistis—bukan melupakan, tapi berhenti membawa bebannya ke mana-mana.
Benefit Yang Akan Kamu Dapatkan
Live Kuliah Weekend + Sesi Diskusi
Ikuti sesi Live Kuliah Weekend secara langsung beserta sesi tanya jawab dan diskusi interaktif.
Akses Live Kuliah Weekend Lainnya
Dapatkan akses ke seluruh sesi Live Kuliah Weekend lainnya secara penuh.
Grup Diskusi
Bergabung di grup khusus untuk terhubung, berdiskusi, dan membangun koneksi dengan member lain.
E-Certificate
Dapatkan e-certificate resmi sebagai bukti apresiasi dan keikutsertaanmu dalam program.
Rekaman Webinar
Akses kembali rekaman webinar kapan saja untuk mengulang materi penting yang sudah dipelajari (tergantung paket yang kamu pilih).
Bundle Membership Sesuai Pilihan Kamu
Nikmati seluruh fasilitas dan akses eksklusif dari The Good Life Membership Pro atau Lite sesuai pilihan kamu.
1 Psikotes Premium per Bulan
Dapatkan 1x Psikotes Premium setiap bulannya buat bantu kamu lebih kenal diri sendiri dan memantau perkembanganmu (tergantung paket yang kamu pilih).
4 Webinar per Bulan
Dapatkan akses 4x Webinar setiap bulannya untuk belajar langsung berbagai life skills dari para expert (tergantung paket yang kamu pilih).
Untuk Siapa Kuliah Weekend Ini?
Kamu yang Sulit Move On dari Masa Lalu
Masih terbebani peristiwa, konflik, atau hubungan yang sudah berlalu, tetapi dampak emosionalnya masih terasa sampai sekarang.
Kamu yang Overthinking dan Menyimpan Emosi Terpendam
Sering memutar ulang kejadian di kepala, menyesali keputusan lama, menyalahkan diri sendiri, atau memendam perasaan yang belum selesai.
Kamu yang Ingin Belajar Menenangkan Pikiran Sendiri
Merasa cemas berlarut, sulit tidur, atau mudah terpicu hal kecil, dan ingin punya cara menenangkan diri yang bisa dipakai kapan saja.
Kamu yang Ingin Berdamai dengan Diri Sendiri
Ingin berhenti keras pada diri sendiri, mengurangi self-blame, dan belajar memaafkan tanpa harus merasa kalah atau membenarkan yang menyakitkan.
Kamu yang Ingin Hidup Lebih Tenang dan Sadar
Tidak mencari solusi instan, tetapi ingin proses yang jujur, tenang, dan berkelanjutan untuk menerima kenyataan dan melangkah ke depan dengan lebih ringan.
Apa Yang Kamu Pelajari
Akar Luka Emosional: Kenapa Masa Lalu Masih Terasa Hadir
Membedah proses psikologis di balik luka emosional, penyesalan, konflik, dan pengalaman masa lalu yang belum tuntas—termasuk kenapa memori tertentu tetap terasa hidup dan terus muncul kembali meski sudah bertahun-tahun berlalu.
Kenapa Sulit Menerima, Memaafkan, dan Melepaskan
Memahami kenapa otak dan emosi sulit melepaskan: pola kelekatan, kebiasaan memutar ulang kejadian, self-blame, dan kebutuhan untuk merasa benar atau dimengerti yang membuat kita bertahan pada luka lama.
Mindfulness sebagai Keterampilan Regulasi Emosi
Mengenal mindfulness sebagai kemampuan hadir penuh di momen sekarang tanpa menghakimi diri, serta cara memakainya untuk memberi jeda antara pemicu dan reaksi emosional di kehidupan sehari-hari.
Praktik Meditasi Dasar yang Aman untuk Pemula
Praktik langsung breathing space, body scan, dan grounding technique yang sederhana dan aman untuk pemula—bisa dipakai saat pikiran gaduh, cemas, atau sulit tidur karena memikirkan masa lalu.
Action Plan 7 Hari: Berdamai & Melangkah ke Depan
Menyusun rencana 7 hari yang realistis: ritual meditasi singkat, cara membangun dialog batin yang lebih lembut, dan langkah praktis untuk berdamai serta melangkah ke depan tanpa memaksa diri untuk 'cepat sembuh'.
Harga Mulai dari
Rp 350.000
Pembicara Kuliah Weekend
Grace Augustia Keeltjes, S. Psi
Life Coach SP Collective
Paket Korporat
#KuliahWeekend Mindfulness and Meditation: How to Accept, Forgive, and Move On
Bantu tim, komunitas, atau organisasi Anda membangun resiliensi emosional yang lebih sehat. Sesi ini memadukan psikologi emosi dan praktik mindfulness sederhana sehingga setiap individu dapat menghadapi tekanan, konflik, dan perubahan dengan lebih tenang, sadar, dan berkelanjutan.
- check_circle Harga Lebih Hemat dengan Skema Group Rate untuk Komunitas / Organisasi / Tim Bisnis
- check_circle Membantu peserta memahami dan mengelola emosi sulit, stres, serta beban mental dengan pendekatan mindfulness yang sehat
- check_circle Membekali peserta dengan teknik regulasi emosi dan meditasi dasar yang bisa langsung dipakai di kehidupan kerja maupun personal
Pilih Paket
Pilih Paket
Pembicara
Grace Augustia Keeltjes, S. Psi
Life Coach SP Collective
Paket Korporat
#KuliahWeekend Mindfulness and Meditation: How to Accept, Forgive, and Move On
Bantu tim, komunitas, atau organisasi Anda membangun resiliensi emosional yang lebih sehat. Sesi ini memadukan psikologi emosi dan praktik mindfulness sederhana sehingga setiap individu dapat menghadapi tekanan, konflik, dan perubahan dengan lebih tenang, sadar, dan berkelanjutan.
- check_circle Harga Lebih Hemat dengan Skema Group Rate untuk Komunitas / Organisasi / Tim Bisnis
- check_circle Membantu peserta memahami dan mengelola emosi sulit, stres, serta beban mental dengan pendekatan mindfulness yang sehat
- check_circle Membekali peserta dengan teknik regulasi emosi dan meditasi dasar yang bisa langsung dipakai di kehidupan kerja maupun personal
Apa Kata Mereka
"Webinar ini sangat insightful dan interaktif. Pemateri menjelaskan dengan bahasa yang santai tapi tetap mudah dipahami isi materi sebenarnya. Kita bisa sambil melakukan teknik-teknik yang disampaikan dengan intruksi pemateri. Ilmu baru yang bermanfaat banget."
"Belajar untuk berada pada saat ini memang sulit, apalagi manusia punya memori dan rencana. Tapi latihan yang diberikan membuat saya sadar kalau saya sanggup ada pada masa kini meski ada bayang masa lalu atau ketakutan masa depan."
Artikel Terkait
Frequently Asked Questions (FAQs)
Apa itu Kuliah Weekend? expand_more
Kuliah Weekend adalah kelas life skills rutin Satu Persen yang membahas berbagai topik psikologi dan fenomena sosial.
Apakah kalau beli ini dapat membership? expand_more
Ya, dapat membership dengan paket yang kamu pilih pada kolom pembayaran.
Apakah dengan jadi member bisa ikut kuliah weekend lain? expand_more
Ya, kamu bisa ikut kuliah weekend setiap hari Sabtu dan Minggu.
Apa itu The Good Life Membership? expand_more
The Good Life Membership adalah ekosistem pengembangan diri eksklusif dari Satu Persen. Melalui program ini, Anda akan mendapatkan akses ke berbagai sumber daya (resources) pengembangan diri dalam beragam format. Kami menyediakan beberapa pilihan tingkatan (tier) keanggotaan yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan personal Anda.
Berapa harga membership dan apa saja fasilitas dari masing-masing paket? expand_more
Kami menyediakan tiga pilihan paket utama: 1. The Good Life Membership: Lite Cocok untuk Anda yang ingin membangun kebiasaan baik dan memperluas relasi komunitas. - 1 bulan: IDR 19.000 - 3 bulan: IDR 49.000 - 12 bulan: IDR 149.000 Fasilitas: Premium Article, Weekly Gathering (Khusus Member), Akses Grup WhatsApp & Discord, dan Diskon Spesial untuk produk SP Collective. 2. The Good Life Membership: Pro Paket komprehensif untuk Anda yang membutuhkan alat pengembangan diri yang lebih mendalam dan terukur. - 1 bulan: IDR 79.000 - 3 bulan: IDR 199.000 - 12 bulan: IDR 649.000 Fasilitas: Seluruh fasilitas Lite ditambah Premium Psikotes (1x/bulan), Webinar (4x/bulan), dan Premium Video. 3. The Good Life Membership: Lifetime Investasi satu kali untuk akses seumur hidup. - Harga: IDR 2.499.000 - Fasilitas: Mendapatkan seluruh akses The Good Life Membership: Pro dengan masa aktif seumur hidup (selama produk membership terus berjalan).
Apa itu Grup WhatsApp & Discord khusus member, dan apa bedanya dengan KSP Umum? expand_more
Ini adalah ruang diskusi interaktif yang dibagi berdasarkan topik spesifik agar Anda bisa fokus pada hal yang ingin Anda pelajari. Dibandingkan dengan grup umum, grup khusus member menawarkan pembaruan berita yang lebih eksklusif, fasilitas dari mitra Satu Persen, serta diskusi yang langsung ditanggapi oleh expert. Pilihan ruang diskusi yang tersedia: - Growth & Mastery - Alpha Room - Treasury Space - Safe Space - Relationship Room - International Room - Nexus Space - Agora Room - Pop Culture Space
Apa saja diskon layanan yang bisa didapatkan oleh member? expand_more
Sebagai member, Anda berhak menikmati potongan harga eksklusif untuk berbagai layanan profesional Satu Persen, meliputi: - Diskon Psikotes: 25% (Maks. IDR 50.000) - Diskon Life Coaching: 15% (Maks. IDR 50.000) - Diskon Konseling: 15% (Maks. IDR 50.000) - Diskon Human Design: Potongan langsung IDR 100.000 - Diskon khusus untuk berbagai Webinar dan Workshop.
Seperti apa materi Video dan Artikel Premium yang akan saya dapatkan? expand_more
- Premium Video: Video pembelajaran berkualitas tinggi yang dirancang khusus untuk member. Contoh topik: Cara Tahu Apakah 'Dia' Pasangan yang Tepat Buat Menikah, Komunikasi Asertif, dan Mengenali Perbedaan Self-Justification dengan Percaya Diri. - Premium Article: Kumpulan riset dan tulisan mendalam dari para expert Satu Persen mencakup Psikologi, Finansial, dan Relationship. Contoh topik: Memaksimalkan Yen untuk Liburan ke Jepang, Paradoks Narsisme, hingga Analisis Ekonomi Baru Indonesia.
Apakah ada jadwal spesifik untuk Webinar dan jenis Psikotes yang disediakan? expand_more
Tentu saja. Anda akan mendapatkan berbagai akses psikotes terstandardisasi dan jadwal webinar dengan topik yang selalu diperbarui setiap bulannya. (Untuk melihat jadwal webinar terbaru saat ini, Anda dapat mengakses: satupersen.net/event/webinar).
Apa perbedaan mendaftar Membership melalui Website dengan YouTube Membership? expand_more
Tingkatan (tier) dan fasilitas yang Anda dapatkan di kedua platform adalah sama. Perbedaannya hanya terletak pada metode pembayaran dan cara klaim fasilitas. Jika Anda membeli melalui YouTube, Anda dapat mengakses fasilitas melalui halaman Membership YouTube Satu Persen.
Bagaimana cara saya mengakses fasilitas setelah melakukan pembelian? expand_more
Setelah proses pembayaran Anda berhasil diverifikasi, seluruh panduan untuk mengakses fasilitas (termasuk tautan bergabung ke grup, akses psikotes, dan jadwal webinar) akan dikirimkan secara otomatis ke alamat email yang Anda daftarkan saat pembelian.
Kuliah Weekend Mindfulness and Meditation ini membahas apa saja? expand_more
Kuliah Weekend ini membahas cara menghadapi luka emosional, penyesalan, dan beban batin dengan pendekatan mindfulness dan meditasi—agar kamu bisa menerima, memaafkan, dan melangkah ke depan dengan lebih tenang.
Apakah saya harus punya pengalaman meditasi sebelumnya? expand_more
Tidak. Sesi ini dirancang ramah untuk pemula, termasuk kamu yang belum pernah meditasi atau mindfulness sama sekali. Semua praktik dijelaskan langkah demi langkah saat sesi berlangsung.
Apakah ini bisa menggantikan terapi atau konseling? expand_more
Tidak. Sesi ini bersifat edukatif dan reflektif dengan pendekatan psikologi dan mindfulness, bukan pengganti terapi, konseling, atau bantuan profesional kesehatan mental. Jika kamu sedang dalam kondisi krisis, tetap disarankan mencari bantuan profesional.
Apakah saya harus menceritakan pengalaman pribadi saat sesi? expand_more
Tidak. Kamu tidak diwajibkan menceritakan pengalaman pribadi secara terbuka. Kamu tetap bisa mengikuti seluruh sesi dengan nyaman tanpa harus sharing.
Apakah akan ada praktik meditasi langsung? expand_more
Ya. Peserta akan diajak memahami konsep sekaligus mencoba latihan refleksi dan praktik mindfulness atau meditasi sederhana yang bisa langsung diterapkan di rumah.
Apakah saya mendapatkan rekaman sesi? expand_more
Ya. Peserta akan mendapatkan akses rekaman sesuai ketentuan paket yang dipilih, sehingga materi dan panduan praktiknya bisa dipelajari kembali setelah sesi selesai.
Apakah materi ini berbasis agama tertentu? expand_more
Tidak. Pendekatan yang dipakai bersifat psikologis dan universal, tidak terikat pada agama tertentu, sehingga bisa diikuti siapa pun dari latar belakang apa pun.
