Tentang Workshop Ini

Workshop Mindfulness and Meditation: How to Accept, Forgive, and Move On dirancang untuk kamu yang merasa masih membawa beban emosional dari masa lalu—entah dari hubungan, pengalaman, atau penyesalan yang belum selesai. Melalui pendekatan mindfulness dan meditasi sederhana, workshop ini mengajak kamu memahami emosi yang muncul tanpa menghakimi, menjalani proses menerima dan memaafkan secara lebih sehat, serta membangun ruang batin yang lebih tenang agar kamu bisa melangkah ke depan dengan lebih ringan dan sadar.

Benefit Yang Akan Kamu Dapatkan

book_ribbon

Soft Copy Materi

Akses materi webinar dalam format PDF yang komprehensif.

video_library

Recording

Putar ulang sesi webinar kapan saja.

license

E-Certificate

Sertifikat elektronik resmi sebagai bukti partisipasi.

docs

Audio Meditasi Satu Persen

Membantu kamu untuk bisa mempraktikan meditasi sendiri di rumah.

Untuk Siapa Workshop Ini?

check

Kamu yang Masih Terbebani Pengalaman atau Hubungan di Masa Lalu

Merasa sulit move on dari peristiwa, konflik, atau hubungan yang sudah berlalu tapi dampaknya masih terasa sampai sekarang.

check

Kamu yang Mudah Overthinking dan Menyimpan Emosi Terpendam

Sering memutar ulang kejadian di kepala, menyalahkan diri sendiri, atau memendam perasaan yang tidak tersampaikan.

check

Kamu yang Ingin Belajar Mengelola Emosi dengan Cara yang Lebih Tenang

Mencari pendekatan yang lebih sehat untuk menghadapi emosi, bukan menghindar atau memendamnya.

check

Kamu yang Ingin Berdamai dengan Diri Sendiri

Ingin berhenti keras pada diri sendiri dan mulai membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.

check

Kamu yang Ingin Melanjutkan Hidup dengan Lebih Ringan dan Sadar

Tidak mencari solusi instan, tapi ingin proses yang lebih jujur dan berkelanjutan untuk move on.

Apa Yang Kamu Pelajari

check

Psikologi Luka Emosional & Masa Lalu

Membahas proses psikologis di balik luka emosional, penyesalan, and kejadian masa lalu yang belum selesai, serta kenapa hal-hal tersebut sering terus terbawa sampai sekarang.

check

Memahami Kenapa Sulit Menerima & Melepaskan

Mempelajari konsep mindfulness sebagai cara hadir penuh di momen sekarang tanpa menghakimi diri sendiri atau emosi yang muncul.

check

Dasar Mindfulness untuk Regulasi Emosi

Belajar praktik meditasi yang aman dan sederhana untuk membantu menurunkan ketegangan mental, overthinking, dan reaksi emosional berlebihan.

check

Teknik Meditasi & Ketenangan Pikiran

Mempelajari perbedaan antara menerima, memaafkan, dan melupakan, serta bagaimana proses ini bisa dilakukan tanpa memaksa diri.

check

Proses Menerima & Melangkah ke Depan

Belajar membangun hubungan yang lebih sehat dengan pengalaman masa lalu agar kamu bisa melangkah ke depan dengan lebih ringan.

Pembicara

Grace Augustia Keeltjes, S. Psi

Grace Augustia Keeltjes, S. Psi

Life Coach SP Collective

domain

Paket Korporat

Mindfulness & Meditation for Emotional Well-being

Dukung kesehatan mental karyawan melalui workshop mindfulness dan meditasi yang dirancang untuk membantu individu mengelola emosi, mengurangi beban psikologis, dan bekerja dengan lebih tenang serta fokus.

  • check_circle Harga Lebih Efisien dengan Skema Group Rate
  • check_circle Meningkatkan Kesehatan Mental dan Regulasi Emosi Karyawan
  • check_circle Mendukung Fokus, Produktivitas, dan Keseimbangan Kerja

Apa Kata Mereka

starstarstarstarstar

"Webinar ini sangat insightful dan interaktif. Pemateri menjelaskan dengan bahasa yang santai tapi tetap mudah dipahami isi materi sebenarnya. Kita bisa sambil melakukan teknik-teknik yang disampaikan dengan intruksi pemateri. Ilmu baru yang bermanfaat banget."

Rama Dewaji P.

Rama Dewaji P.

Karyawan Swasta

starstarstarstarstar

"Belajar untuk berada pada saat ini memang sulit, apalagi manusia punya memori dan rencana. Tapi latihan yang diberikan membuat saya sadar kalau saya sanggup ada pada masa kini meski ada bayang masa lalu atau ketakutan masa depan."

Grace Mulyani

Grace Mulyani

Karyawan Swasta

Artikel Terkait

Frequently Asked Questions (FAQs)

Workshop ini membahas tentang apa? expand_more

Workshop ini membahas cara menghadapi emosi yang sulit, belajar menerima dan memaafkan, serta melanjutkan hidup dengan pendekatan mindfulness dan meditasi.

Apa tujuan utama dari workshop ini? expand_more

Membantu peserta memahami dan mengelola beban emosional agar hidup terasa lebih ringan dan tenang.

Apakah workshop ini bersifat terapi atau konseling? expand_more

Tidak. Workshop ini bersifat edukatif dan reflektif, bukan pengganti terapi atau bantuan profesional kesehatan mental.

Apakah saya harus punya pengalaman meditasi sebelumnya? expand_more

Tidak. Semua teknik meditasi yang digunakan bersifat dasar dan cocok untuk pemula.

Apakah workshop ini cocok untuk orang yang sedang sulit move on? expand_more

Ya. Workshop ini relevan untuk kamu yang masih terbebani pengalaman atau hubungan di masa lalu.

Apakah workshop ini membahas tentang memaafkan orang lain? expand_more

Ya, termasuk memaafkan orang lain dan memaafkan diri sendiri dengan cara yang lebih sehat.

Apakah memaafkan berarti membenarkan apa yang terjadi? expand_more

Tidak. Workshop ini membahas perbedaan antara memaafkan, menerima, dan membenarkan suatu tindakan.

Apakah workshop ini cocok untuk orang yang sering overthinking? expand_more

Cocok. Pendekatan mindfulness membantu mengenali dan merespons pikiran tanpa terjebak di dalamnya.

Apakah workshop ini aman untuk orang yang sedang lelah secara emosional? expand_more

Workshop ini dirancang dengan pendekatan yang lembut dan aman, namun bukan pengganti bantuan profesional.

Apakah saya harus berbagi pengalaman pribadi selama workshop? expand_more

Tidak. Peserta tidak diwajibkan untuk berbagi secara terbuka.

Apakah workshop ini melibatkan praktik langsung? expand_more

Ya. Akan ada sesi praktik mindfulness dan meditasi sederhana yang dipandu.

Berapa lama durasi workshop ini? expand_more

Durasi workshop sekitar 2–3 jam, termasuk sesi refleksi dan tanya jawab.

Apakah workshop ini dilakukan secara online atau offline? expand_more

Workshop ini dilaksanakan secara online melalui platform webinar.

Apakah peserta akan mendapatkan rekaman workshop? expand_more

Ya. Peserta akan mendapatkan akses rekaman sesuai ketentuan yang berlaku.

Apakah workshop ini berbasis agama tertentu? expand_more

Tidak. Workshop ini menggunakan pendekatan psikologis dan mindfulness yang bersifat universal.

Apakah workshop ini cocok untuk introvert? expand_more

Sangat cocok. Tidak ada kewajiban interaksi sosial atau diskusi kelompok.

Apakah hasil dari workshop ini bisa langsung terasa? expand_more

Beberapa peserta mungkin merasakan dampak langsung, namun proses menerima dan memaafkan bersifat bertahap.

Apakah workshop ini membantu mengurangi stres dan ketegangan? expand_more

Workshop ini membantu peserta memahami cara menghadapi stres, namun hasil tiap orang bisa berbeda.

Apakah workshop ini cocok untuk orang yang sedang mengalami burnout? expand_more

Workshop ini relevan untuk membantu menenangkan diri, namun bukan pengganti penanganan burnout secara klinis.

Apakah workshop ini cocok untuk saya yang hanya ingin hidup terasa lebih tenang? expand_more

Ya. Workshop ini dirancang untuk siapa pun yang ingin menjalani hidup dengan lebih sadar dan ringan.