Mindful Productivity: Cara Atasi Stres dan Burnout Agar Tetap Fokus Mengejar Mimpi dan Target
Tetap Fokus Mengejar Target Tanpa Harus Kehabisan Diri: Belajar Bekerja dengan Sadar, Tenang, dan Berkelanjutan.
Tentang Kuliah Weekend Ini
Produktivitas sering dikira soal seberapa panjang jam kerja dan seberapa penuh daftar tugas. Padahal, banyak orang berhenti di tengah jalan bukan karena kurang disiplin, tapi karena kehabisan energi: stres menumpuk, tidur berantakan, dan burnout datang tanpa disadari. Alih-alih mendekatkan diri ke target, cara kerja seperti ini justru membuat kita kehilangan fokus dan motivasi. Kuliah Weekend ini menawarkan pendekatan yang berbeda: mindful productivity — cara bekerja dengan kesadaran penuh dan mengelola energi, bukan sekadar waktu. Anda akan memahami akar stres dan burnout, mempraktikkan teknik regulasi diri yang bisa dipakai di tengah tekanan kerja, dan menyusun sistem prioritas yang tetap manusiawi. Di akhir sesi, Anda pulang membawa ritme kerja yang lebih tenang, fokus, dan berkelanjutan—tanpa harus mengorbankan kesehatan mental demi mengejar mimpi.
Benefit Yang Akan Kamu Dapatkan
Live Kuliah Weekend + Sesi Diskusi
Ikuti sesi Live Kuliah Weekend secara langsung beserta sesi tanya jawab dan diskusi interaktif.
Akses Live Kuliah Weekend Lainnya
Dapatkan akses ke seluruh sesi Live Kuliah Weekend lainnya secara penuh.
Grup Diskusi
Bergabung di grup khusus untuk terhubung, berdiskusi, dan membangun koneksi dengan member lain.
E-Certificate
Dapatkan e-certificate resmi sebagai bukti apresiasi dan keikutsertaanmu dalam program.
Rekaman Webinar
Akses kembali rekaman webinar kapan saja untuk mengulang materi penting yang sudah dipelajari (tergantung paket yang kamu pilih).
Bundle Membership Sesuai Pilihan Kamu
Nikmati seluruh fasilitas dan akses eksklusif dari The Good Life Membership Pro atau Lite sesuai pilihan kamu.
1 Psikotes Premium per Bulan
Dapatkan 1x Psikotes Premium setiap bulannya buat bantu kamu lebih kenal diri sendiri dan memantau perkembanganmu (tergantung paket yang kamu pilih).
4 Webinar per Bulan
Dapatkan akses 4x Webinar setiap bulannya untuk belajar langsung berbagai life skills dari para expert (tergantung paket yang kamu pilih).
Untuk Siapa Kuliah Weekend Ini?
Profesional & Karyawan yang Rawan Burnout
Pekerja yang menumpuk target, sering lembur, dan mulai merasakan kelelahan kronis, sulit fokus, atau kehilangan minat pada hal yang dulu disukai.
Mahasiswa Tingkat Akhir & Fresh Graduate
Individu yang mengejar banyak target sekaligus (skripsi, kerja, organisasi) dan sering merasa bersalah ketika beristirahat atau tidak produktif.
Founder, Freelancer, & Solopreneur
Pekerja mandiri tanpa batas kerja yang jelas, sulit berhenti, selalu merasa kurang, dan butuh sistem agar tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan mental.
Individu yang Overthinking soal Masa Depan
Orang yang pikirannya tidak pernah berhenti membandingkan diri dengan orang lain, cemas tertinggal, dan ingin belajar hadir serta fokus pada prosesnya sendiri.
Siapa pun yang Ingin Bekerja Lebih Tenang
Anda yang sudah mencoba berbagai aplikasi dan teknik manajemen waktu, tetapi masih merasa kewalahan, dan ingin pendekatan yang lebih manusiawi serta berkelanjutan.
Apa Yang Kamu Pelajari
Anatomi Stres & Burnout: Kenapa Produktivitas Tanpa Rem Justru Bikin Stuck
Membedah apa yang sebenarnya terjadi pada otak dan tubuh saat tekanan menumpuk, membedakan stres yang memicu performa dengan distres yang menggerus fokus, serta mengenali tanda awal burnout sebelum berdampak ke pekerjaan dan hubungan.
Mindful Productivity: Bekerja dari Kesadaran, Bukan dari Rasa Takut
Menggeser cara pandang dari 'harus sibuk' menjadi 'harus tepat sasaran': memetakan prioritas berbasis nilai dan tujuan, serta teknik single-tasking dan time-blocking yang melindungi fokus tanpa rasa bersalah.
Regulasi Diri di Tengah Tekanan: Teknik 3 Menit yang Bisa Dipakai Kapan Saja
Praktik langsung breathing space, body scan singkat, dan grounding technique untuk menurunkan ketegangan saat deadline, konflik kerja, atau overthinking menyerang—cukup tiga menit, tanpa perlu alat bantu.
Mengelola Energi & Ekspektasi: Seni Istirahat Tanpa Rasa Bersalah
Menyusun ritme kerja-recovery yang realistis, menetapkan batas (boundary) pada tuntutan orang lain, dan melatih self-compassion agar istirahat dipahami sebagai bagian dari strategi, bukan kemalasan.
Action Plan 7 Hari: Merancang Sistem Kerja yang Bisa Dijalankan
Menyusun rencana mingguan personal: blok fokus mendalam, jadwal recovery, dan kebiasaan kecil yang menjaga ketenangan, lengkap dengan cara mengevaluasi dan menyesuaikannya ketika jadwal berubah.
Harga Mulai dari
Rp 350.000
Pembicara Kuliah Weekend
Kresna Hadi Soetjipto, M.Psi., Psikolog
Psikolog Klinis
Paket Korporat
#KuliahWeekend Mindful Productivity: Cara Atasi Stres dan Burnout Agar Tetap Fokus Mengejar Mimpi dan Target
Bantu tim, komunitas, atau organisasi Anda bekerja lebih sehat dan berkelanjutan. Sesi ini dirancang untuk memberikan pendekatan praktis yang memadukan psikologi stres, mindfulness, dan manajemen prioritas—sehingga setiap individu dapat menjaga fokus, produktivitas, dan kesehatan mental tanpa harus menempuh jam kerja yang lebih panjang.
- check_circle Harga Lebih Hemat dengan Skema Group Rate untuk Komunitas / Organisasi / Tim Bisnis
- check_circle Membantu peserta mengenali tanda awal stres dan burnout serta cara mengelola energi sebelum kelelahan menumpuk
- check_circle Membekali peserta dengan teknik mindful productivity dan regulasi diri yang bisa langsung dipakai di tengah tekanan kerja
Pilih Paket
Pilih Paket
Pembicara
Kresna Hadi Soetjipto, M.Psi., Psikolog
Psikolog Klinis
Paket Korporat
#KuliahWeekend Mindful Productivity: Cara Atasi Stres dan Burnout Agar Tetap Fokus Mengejar Mimpi dan Target
Bantu tim, komunitas, atau organisasi Anda bekerja lebih sehat dan berkelanjutan. Sesi ini dirancang untuk memberikan pendekatan praktis yang memadukan psikologi stres, mindfulness, dan manajemen prioritas—sehingga setiap individu dapat menjaga fokus, produktivitas, dan kesehatan mental tanpa harus menempuh jam kerja yang lebih panjang.
- check_circle Harga Lebih Hemat dengan Skema Group Rate untuk Komunitas / Organisasi / Tim Bisnis
- check_circle Membantu peserta mengenali tanda awal stres dan burnout serta cara mengelola energi sebelum kelelahan menumpuk
- check_circle Membekali peserta dengan teknik mindful productivity dan regulasi diri yang bisa langsung dipakai di tengah tekanan kerja
Apa Kata Mereka
"Sesi yang sangat relevan buat aku yang lagi capek banget sama kerjaan. Setelah ikut ini aku jadi lebih paham cara mengatur prioritas tanpa harus merasa bersalah saat istirahat."
"Sebagai fresh graduate yang baru masuk dunia kerja, materinya membantu banget buat atur ekspektasi dan tetap produktif tanpa stres berlebihan."
Artikel Terkait
Frequently Asked Questions (FAQs)
Apa itu Kuliah Weekend? expand_more
Kuliah weekend adalah kegiatan yang dikhususkan untuk member Satu Persen yang membahas berbagai life skills dan fenomena sosial.
Apakah kalau beli ini dapat membership? expand_more
Ya, dapat membership dengan paket yang kamu pilih pada kolom pembayaran.
Apakah dengan jadi member bisa ikut kuliah weekend lain? expand_more
Ya, kamu bisa ikut kuliah weekend setiap hari Sabtu dan Minggu.
Apa itu The Good Life Membership? expand_more
The Good Life Membership adalah ekosistem pengembangan diri eksklusif dari Satu Persen. Melalui program ini, Anda akan mendapatkan akses ke berbagai sumber daya (resources) pengembangan diri dalam beragam format. Kami menyediakan beberapa pilihan tingkatan (tier) keanggotaan yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan personal Anda.
Berapa harga membership dan apa saja fasilitas dari masing-masing paket? expand_more
Kami menyediakan tiga pilihan paket utama: 1. The Good Life Membership: Lite Cocok untuk Anda yang ingin membangun kebiasaan baik dan memperluas relasi komunitas. - 1 bulan: IDR 19.000 - 3 bulan: IDR 49.000 - 12 bulan: IDR 149.000 Fasilitas: Premium Article, Weekly Gathering (Khusus Member), Akses Grup WhatsApp & Discord, dan Diskon Spesial untuk produk SP Collective. 2. The Good Life Membership: Pro Paket komprehensif untuk Anda yang membutuhkan alat pengembangan diri yang lebih mendalam dan terukur. - 1 bulan: IDR 79.000 - 3 bulan: IDR 199.000 - 12 bulan: IDR 649.000 Fasilitas: Seluruh fasilitas Lite ditambah Premium Psikotes (1x/bulan), Webinar (4x/bulan), dan Premium Video. 3. The Good Life Membership: Lifetime Investasi satu kali untuk akses seumur hidup. - Harga: IDR 2.499.000 - Fasilitas: Mendapatkan seluruh akses The Good Life Membership: Pro dengan masa aktif seumur hidup (selama produk membership terus berjalan).
Apa itu Grup WhatsApp & Discord khusus member, dan apa bedanya dengan KSP Umum? expand_more
Ini adalah ruang diskusi interaktif yang dibagi berdasarkan topik spesifik agar Anda bisa fokus pada hal yang ingin Anda pelajari. Dibandingkan dengan grup umum, grup khusus member menawarkan pembaruan berita yang lebih eksklusif, fasilitas dari mitra Satu Persen, serta diskusi yang langsung ditanggapi oleh expert. Pilihan ruang diskusi yang tersedia: - Growth & Mastery - Alpha Room - Treasury Space - Safe Space - Relationship Room - International Room - Nexus Space - Agora Room - Pop Culture Space
Apa saja diskon layanan yang bisa didapatkan oleh member? expand_more
Sebagai member, Anda berhak menikmati potongan harga eksklusif untuk berbagai layanan profesional Satu Persen, meliputi: - Diskon Psikotes: 25% (Maks. IDR 50.000) - Diskon Life Coaching: 15% (Maks. IDR 50.000) - Diskon Konseling: 15% (Maks. IDR 50.000) - Diskon Human Design: Potongan langsung IDR 100.000 - Diskon khusus untuk berbagai Webinar dan Workshop.
Seperti apa materi Video dan Artikel Premium yang akan saya dapatkan? expand_more
- Premium Video: Video pembelajaran berkualitas tinggi yang dirancang khusus untuk member. Contoh topik: Cara Tahu Apakah 'Dia' Pasangan yang Tepat Buat Menikah, Komunikasi Asertif, dan Mengenali Perbedaan Self-Justification dengan Percaya Diri. - Premium Article: Kumpulan riset dan tulisan mendalam dari para expert Satu Persen mencakup Psikologi, Finansial, dan Relationship. Contoh topik: Memaksimalkan Yen untuk Liburan ke Jepang, Paradoks Narsisme, hingga Analisis Ekonomi Baru Indonesia.
Apakah ada jadwal spesifik untuk Webinar dan jenis Psikotes yang disediakan? expand_more
Tentu saja. Anda akan mendapatkan berbagai akses psikotes terstandardisasi dan jadwal webinar dengan topik yang selalu diperbarui setiap bulannya. (Untuk melihat jadwal webinar terbaru saat ini, Anda dapat mengakses: satupersen.net/event/webinar).
Apa perbedaan mendaftar Membership melalui Website dengan YouTube Membership? expand_more
Tingkatan (tier) dan fasilitas yang Anda dapatkan di kedua platform adalah sama. Perbedaannya hanya terletak pada metode pembayaran dan cara klaim fasilitas. Jika Anda membeli melalui YouTube, Anda dapat mengakses fasilitas melalui halaman Membership YouTube Satu Persen.
Bagaimana cara saya mengakses fasilitas setelah melakukan pembelian? expand_more
Setelah proses pembayaran Anda berhasil diverifikasi, seluruh panduan untuk mengakses fasilitas (termasuk tautan bergabung ke grup, akses psikotes, dan jadwal webinar) akan dikirimkan secara otomatis ke alamat email yang Anda daftarkan saat pembelian.
