Berpikir "Aku tidak akan bisa bekerja atau melanjutkan studi jika tidak keluar dari kondisi ini"

Berpikir “Aku lelah dan tidak nyaman dengan kondisi ini”

Berpikir “Berkonsentrasi adalah hal yang sulit”

Berpikir "Apa salahku sehingga aku mengalami situasi ini?"

Berpikir “Aku pasif dan tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas apapun”

Aku mencoba menganalisis hal yang baru saja terjadi untuk mencari penyebab mengapa aku merasa depresi

Berpikir “Mengapa aku saat ini tidak bisa merasakan apapun lagi (secara emosi)?”

Berpikir "Mengapa aku tidak dapat maju?"

Berpikir "Mengapa aku selalu memberikan reaksi seperti ini?"

Memilih untuk menjauh dan berpikir “Mengapa aku merasa seperti itu?”

Menuliskan isi pikiranmu dan menganalisis dengan lebih dalam

Memikirkan situasi saat ini dan berharap andai saja kondisinya lebih baik

Berpikir "Aku tidak dapat berkonsentrasi jika terus menerus merasakan hal ini"

Berpikir "Mengapa aku mendapatkan masalah yang orang lain tidak alami"

Berpikir "Mengapa aku tidak dapat mengatasi sesuatu dengan lebih baik?"

Memikirkan perasaan sedih yang kamu rasakan

Memikirkan semua kegagalan, kekurangan, dan kesalahan yang kamu alami

Memikirkan tentang betapa kamu tidak bersemangat untuk melakukan apapun

Mencari tahu lebih dalam mengenai kepribadianmu dan mencoba mencari tahu alasanmu depresi

Memilih untuk pergi ke tempat yang sepi dan memikirkan tentang perasaanmu

Berpikir “Aku marah terhadap diriku sendiri”