Berpikir Aku tidak akan bisa bekerja atau melanjutkan studi jika tidak keluar dari kondisi ini

Berpikir Aku lelah dan tidak nyaman dengan kondisi ini

Berpikir Berkonsentrasi adalah hal yang sulit

Berpikir Apa salahku sehingga aku mengalami situasi ini?

Berpikir Aku pasif dan tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas apapun

Aku mencoba menganalisis hal yang baru saja terjadi untuk mencari penyebab mengapa aku merasa depresi

Berpikir Mengapa aku saat ini tidak bisa merasakan apapun lagi secara emosi?

Berpikir Mengapa aku tidak dapat maju?

Berpikir Mengapa aku selalu memberikan reaksi seperti ini?

Memilih untuk menjauh dan berpikir Mengapa aku merasa seperti itu?

Menuliskan isi pikiranmu dan menganalisis dengan lebih dalam

Memikirkan situasi saat ini dan berharap andai saja kondisinya lebih baik

Berpikir Aku tidak dapat berkonsentrasi jika terus menerus merasakan hal ini

Berpikir Mengapa aku mendapatkan masalah yang orang lain tidak alami

Berpikir Mengapa aku tidak dapat mengatasi sesuatu dengan lebih baik?

Memikirkan perasaan sedih yang kamu rasakan

Memikirkan semua kegagalan, kekurangan, dan kesalahan yang kamu alami

Memikirkan tentang betapa kamu tidak bersemangat untuk melakukan apapun

Mencari tahu lebih dalam mengenai kepribadianmu dan mencoba mencari tahu alasanmu depresi

Memilih untuk pergi ke tempat yang sepi dan memikirkan tentang perasaanmu

Berpikir Aku marah terhadap diriku sendiri