Pertanyaan ke 1/22

Berpikir “Aku kesepian”

Pertanyaan ke 2/22

Berpikir "Aku tidak akan bisa bekerja atau melanjutkan studi jika tidak keluar dari kondisi ini"

Pertanyaan ke 3/22

Berpikir “Aku lelah dan tidak nyaman dengan kondisi ini”

Pertanyaan ke 4/22

Berpikir “Berkonsentrasi adalah hal yang sulit”

Pertanyaan ke 5/22

Berpikir "Apa salahku sehingga aku mengalami situasi ini?"

Pertanyaan ke 6/22

Berpikir “Aku pasif dan tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas apapun”

Pertanyaan ke 7/22

Aku mencoba menganalisis hal yang baru saja terjadi untuk mencari penyebab mengapa aku merasa depresi

Pertanyaan ke 8/22

Berpikir “Mengapa aku saat ini tidak bisa merasakan apapun lagi (secara emosi)?”

Pertanyaan ke 9/22

Berpikir "Mengapa aku tidak dapat maju?"

Pertanyaan ke 10/22

Berpikir "Mengapa aku selalu memberikan reaksi seperti ini?"

Pertanyaan ke 11/22

Memilih untuk menjauh dan berpikir “Mengapa aku merasa seperti itu?”

Pertanyaan ke 12/22

Menuliskan isi pikiranmu dan menganalisis dengan lebih dalam

Pertanyaan ke 13/22

Memikirkan situasi saat ini dan berharap andai saja kondisinya lebih baik

Pertanyaan ke 14/22

Berpikir "Aku tidak dapat berkonsentrasi jika terus menerus merasakan hal ini"

Pertanyaan ke 15/22

Berpikir "Mengapa aku mendapatkan masalah yang orang lain tidak alami"

Pertanyaan ke 16/22

Berpikir "Mengapa aku tidak dapat mengatasi sesuatu dengan lebih baik?"

Pertanyaan ke 17/22

Memikirkan perasaan sedih yang kamu rasakan

Pertanyaan ke 18/22

Memikirkan semua kegagalan, kekurangan, dan kesalahan yang kamu alami

Pertanyaan ke 19/22

Memikirkan tentang betapa kamu tidak bersemangat untuk melakukan apapun

Pertanyaan ke 20/22

Mencari tahu lebih dalam mengenai kepribadianmu dan mencoba mencari tahu alasanmu depresi

Pertanyaan ke 21/22

Memilih untuk pergi ke tempat yang sepi dan memikirkan tentang perasaanmu

Pertanyaan ke 22/22

Berpikir “Aku marah terhadap diriku sendiri” 

Disclaimer

Jika Anda sedang mengalami krisis psikologis yang mengancam hidup Anda, layanan ini tidak direkomendasikan.

Silakan menghubungi 119.