Deskripsi

General Mental Health Check Up ini dirancang untuk membantu kamu memahami kondisi kesehatan mentalmu secara menyeluruh. Dengan mengikuti tes ini, kamu akan mendapatkan wawasan yang lebih dalam mengenai berbagai aspek kesehatan mental, termasuk tingkat stres, kebiasaan overthinking, resiliensi, prokrastinasi, self love, self care, dan lain-lain. Tes ini mencakup berbagai aspek penting yang dapat mendukung pengembangan dan pemeliharaan kesehatan mental kamu. Kamu akan menjalani serangkaian tes yang dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam dan strategi praktis dalam menjaga kesejahteraan mental kamu.

Dapet apa saja?

General Mental Health Check Up

Tes ini membantu kamu menilai kondisi kesehatan mental kamu secara umum, memberikan gambaran menyeluruh tentang kesejahteraan mentalmu dan area yang perlu perhatian lebih. Dengan hasil dari tes ini, kamu dapat mengetahui apakah kamu memerlukan bantuan profesional lebih lanjut atau langkah-langkah apa yang dapat kamu ambil untuk memperbaiki kondisi mentalmu.

Tes Overthinking (Rumination)

Tes ini mengidentifikasi kebiasaan overthinking kamu, membantu kamu memahami pola pikir yang berlebihan dan bagaimana mengelolanya untuk mengurangi stres. Tes ini memberikan strategi untuk menghentikan siklus pikiran negatif yang terus-menerus dan menggantinya dengan cara berpikir yang lebih positif dan produktif.

Tes Tingkat Stres

Tes ini mengevaluasi tingkat stres kamu, memberikan wawasan tentang sumber-sumber stres dan bagaimana kamu bisa mengatasinya dengan lebih efektif. Dengan hasil tes ini, kamu akan mendapatkan teknik manajemen stres yang dapat membantu kamu menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih tenang dan terkendali.

Tes Kesehatan Mental / Mental Health Check Up

Tes ini menilai kesehatan mental secara keseluruhan, mencakup berbagai aspek seperti suasana hati, energi, dan pikiran. Hasil tes ini dapat membantu kamu merencanakan langkah-langkah untuk meningkatkan kesejahteraan mentalmu, seperti perubahan gaya hidup, terapi, atau intervensi medis jika diperlukan.

Tes Tingkat Resiliensi

Tes ini menilai tingkat ketahanan mental kamu dalam menghadapi stres dan tantangan hidup, membantu kamu mengembangkan strategi untuk meningkatkan resiliensi. Kamu akan belajar bagaimana bangkit dari kegagalan, mengatasi kesulitan dengan lebih efektif, dan mempertahankan pandangan hidup yang positif.

Tes Tingkat Prokrastinasi

Tes ini mengukur kebiasaan menunda-nunda kamu, memberikan wawasan tentang penyebab prokrastinasi dan cara-cara efektif untuk mengatasinya. Kamu akan mendapatkan teknik untuk meningkatkan produktivitas dan mengelola waktu dengan lebih baik, sehingga kamu bisa mencapai tujuanmu dengan lebih efisien.

Tes Self Love

Tes ini membantu kamu menilai tingkat self love atau cinta diri kamu, memberikan panduan untuk meningkatkan penghargaan dan penerimaan diri. Dengan meningkatkan self love, kamu akan merasa lebih puas dengan dirimu sendiri, memiliki hubungan yang lebih sehat dengan orang lain, dan mencapai kesejahteraan emosional yang lebih baik.

Tes Self Care

Tes ini menilai kebiasaan self care atau perawatan diri kamu, memberikan saran tentang bagaimana kamu bisa lebih merawat dirimu sendiri untuk kesejahteraan mental yang lebih baik. Tes ini mencakup aspek-aspek seperti pola tidur, pola makan, aktivitas fisik, dan waktu istirahat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan mental yang optimal.

Tes Quarter Life Crisis

Tes ini mengevaluasi apakah kamu mengalami quarter life crisis, membantu kamu memahami fase ini dan bagaimana menghadapinya dengan bijak. Dengan hasil tes ini, kamu akan mendapatkan wawasan tentang cara mengatasi perasaan kebingungan dan kecemasan yang sering muncul di usia 20-30an, serta merencanakan langkah-langkah konkret untuk masa depan yang lebih baik.

Tes Tidur

Tes ini menilai kualitas dan kuantitas tidur kamu, memberikan saran tentang cara meningkatkan pola tidur untuk kesehatan mental yang optimal. Dengan hasil tes ini, kamu akan mengetahui apakah kamu cukup tidur atau perlu membuat perubahan untuk meningkatkan kualitas tidurmu, yang berperan penting dalam kesejahteraan mental dan fisik.

Tes Makan

Tes ini mengevaluasi kebiasaan makan kamu, memberikan wawasan tentang hubungan antara pola makan dan kesehatan mental. Dengan memahami pola makanmu, kamu bisa membuat perubahan yang diperlukan untuk memastikan asupan nutrisi yang baik, yang berdampak positif pada suasana hati dan energi harianmu.

Tes Aktivitas Fisik

Tes ini mengukur tingkat aktivitas fisik kamu, membantu kamu memahami manfaat olahraga dan aktivitas fisik terhadap kesejahteraan mental kamu. Dengan hasil tes ini, kamu akan mendapatkan rekomendasi tentang jenis dan jumlah aktivitas fisik yang sesuai untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisikmu, serta meningkatkan energi dan suasana hati secara keseluruhan.