Psikolog Satu Persen

Hai, terima kasih telah mengambil langkah untuk mencari dukungan psikologis dengan mengunjungi layanan ini.

Setiap orang dapat mengalami stres, kebingungan emosi, kurang percaya diri, hingga kewalahan menghadapi tekanan hidup. Namun, mengelola stres dan emosi dengan optimal adalah hal penting, karena setiap individu berhak merasa aman dan berkembang menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri. Dalam proses ini, kita bisa berusaha secara mandiri atau mendapatkan bantuan profesional untuk memahami serta mengatasi tantangan yang dihadapi.

Perkenalkan, saya Teresa Indira, akrab dipanggil Tesya. Saya adalah Psikolog Klinis Dewasa lulusan Magister Profesi Klinis Universitas Indonesia. Saya memiliki pengalaman mendampingi individu dengan berbagai permasalahan psikologis, seperti kecemasan, konflik dalam hubungan romantis dan keluarga, kesulitan menerima masa lalu, ketidakpastian akan masa depan, serta isu terkait identitas diri dan seksualitas. Saya telah menangani individu dari berbagai usia, domisili, dan latar belakang dengan pendekatan berbasis empati serta metode psikologi yang berbukti ilmiah dan efektif (scientific and evidence-based approach).

Saya berkomitmen membantu individu memahami dirinya dalam konteks kehidupan yang mereka jalani. Pemahaman diri yang lebih mendalam menjadi fondasi untuk membangun pola pikir yang lebih adaptif melalui penerimaan diri. Dengan begitu, seseorang dapat mengambil langkah yang lebih konstruktif dalam menyelesaikan permasalahan dan menjalani hidup yang lebih bermakna.

Dalam praktik saya sebagai psikolog klinis, saya menyesuaikan pendekatan dengan kebutuhan individu, termasuk pendekatan kognitif-perilaku, humanistik, teori tahap perkembangan, serta psikologi transpersonal. Selain itu, saya juga memiliki sertifikasi Gottman Method Couples Therapy Level 1, yang memungkinkan saya memberikan terapi pasangan, khususnya dalam konseling pranikah dan dinamika hubungan romantis.

Jika kamu memilih saya sebagai psikologmu, saya mengapresiasi kepercayaan yang kamu berikan. Sampai bertemu dalam sesi konseling.

SERTIFIKASI

• Gottman Method Couples Therapy (sebagai pendekatan utama dalam konseling pasangan)
• Psychological First Aid - John Hopkins University (2020)

PENDEKATAN TERAPI

Pendekatan terapi yang saya gunakan bersifat fleksibel dan disesuaikan dengan kebutuhan pribadi klien, dinamika kepribadian serta nilai dan tujuan hidup masing-masing individu. Beberapa pendekatan terapi yang saya gunakan yaitu:

• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
• Dialectical Behavior Therapy (DBT)
• Emotion-Focused Therapy (EFT)
• Motivational Interviewing (MI)
• Gottman Method Couples Therapy (sebagai pendekatan utama dalam konseling pasangan)

• Konseling Pasangan & Persiapan Perkawinan
• ⁠Isu Seksualitas dan Relasi
• Trauma dan Kecemasan
• Gangguan Mood (seperti depresi, bipolar, dll.)
• ⁠Gangguan Kepribadian
• ⁠Pendampingan individu dengan keberagaman gender dan orientasi seksual (LGBTQIA+)
• ⁠Karier dan Pengembangan Diri