Tartila Dinda Fidyalmi, M.Psi, Psikolog
Jumlah sesi terlaksana: Baru!
PROFIL PSIKOLOG
Halo! Perkenalkan, nama saya Dinda, psikolog klinis yang menyelesaikan pendidikan S-1 Psikologi dan S-2 Profesi dari Universitas Gadjah Mada. Sebagai psikolog, saya yakin bahwa hidup ini tentang menemukan potensi terbaik dalam diri kita. Dalam perjalanannya, tak bisa dipungkiri bahwa tantangan adalah satu paket lengkap yang selalu menyertainya. Tantangan itu, meski seringkali membingungkan dan melelahkan, adalah peta yang membawa kita ke arah yang lebih baik. Di ruang konseling saya, kita tidak hanya membicarakan tentang tantanganmu saja, tetapi juga merayakan setiap langkah kecil yang kamu ambil untuk menuju ke perubahan yang lebih positif. Saya dengan senang hati menemani perjalananmu dalam menaklukan tantangan ini, menemukan keberanian dalam menghadapi apapun yang muncul, dan merasakan kebahagiaan dari setiap proses pertumbuhan. Jadi, kapan kita bisa mulai menulis kisahmu yang baru?
KEAHLIAN PSIKOLOG
• Depresi dan kecemasan,
• Gangguan kepribadian,
• Pengalaman traumatis,
• Menyakiti atau bunuh diri,
• Masalah interaksi sosial,
• Kecanduan dan kebiasaan buruk
Keahlian lain: Burnout di tempat kerja, karir, pengembangan diri
Pendekatan Terapi:
Cognitive Behaviour Therapy (CBT)
• CBT adalah sebuah pendekatan terapi yang berfokus pada solusi untuk membantumu mengidentifikasikan pikiran, perasaan, atau perilaku negatif yang daapt memengaruhi permasalahan psikologis seseorang. Dalam sesi CBT, kita akan bekerja sama untuk menggali pikiran negatif yang dapat memengaruhi perasaan dan perilaku, kemudian mengubahnya menjadi responsnya yang lebih sehat dan positif.
Mindfulness-based therapy
• Mindfulness-based therapy adalah bentuk terapi yang menfokuskan perhatian pada momen saat ini dengan penuh kesadaran, serta membantumu untuk lebih memahami dan menerima pikiran, emosi, dan sensasi tubuh tanpa penilaian. Dalam sesi mindfulness-based therapy, kitaakan bekerja sama untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis dengan mengembangkan kemampuan dalam menghadapi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperkuat hubungan antara pikiran dan tubuh yang lebih tenang.
