Psikolog Satu Persen

Hai, salam! 😉 

Terima kasih sudah mengambil keputusan untuk terus bertumbuh dan terima kasih juga karena sudah berkenan mengunjungi profil saya. 

Perkenalkan, saya akrab disapa Illona, seorang Psikolog Klinis lulusan Universitas Gadjah Mada. Saat ini saya aktif berpraktik di rumah sakit, memberikan layanan psikologis bagi individu anak hingga remaja. Selain itu, saya juga memiliki pengalaman mendampingi individu dewasa dengan berbagai permasalahan psikologis, seperti regulasi emosi, stres, overthinking, relasi interpersonal, minat dan karier, serta pengembangan diri. 

Sebelum berpraktik klinis, saya telah menjalani lebih dari 200 sesi mentoring di Satu Persen sejak awal tahun 2021 hingga akhir tahun 2022. Pengalaman tersebut membantu saya memahami bahwa setiap individu memiliki cerita, tantangan, dan perjalanan yang bermakna. Sejak tahun 2018, saya juga berkesempatan terlibat dalam berbagai proyek sebagai pembicara dalam kegiatan diskusi dan seminar dengan topik kesehatan mental dan psikologi.  

Dalam praktik saya sebagai psikolog klinis, saya menggunakan pendekatan psikologis sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu, termasuk pendekatan humanistik, kognitif-perilaku, psikologi transpersonal, mindfulness, dan pendekatan lainnya. 

Saya meyakini bahwa pendampingan psikologis merupakan proses kolaboratif antara psikolog dan individu untuk mencapai tujuan bersama, termasuk menjadi pribadi yang lebih berdaya, adaptif, dan utuh dalam menjalani kehidupannya dengan mengaktualisasikan potensi terbaiknya. Oleh karena itu, saya berkomitmen untuk menciptakan ruang yang aman dan sehat, serta mendukung pertumbuhan diri individu dengan berpegang pada kode etik profesi dan nilai-nilai kemanusiaan. 

Mari tumbuh bersama, tumbuh berdaya 🌱 

• Keluhan emosi, termasuk depresi dan kecemasan 
• Relasi interpersonal, termasuk masalah keluarga dan interaksi sosial 
• Kelelahan emosional & burnout 
• Karier dan pengembangan diri 

Keahlian Lain: 

• Manajemen emosi & stres 
• Non-Suicidal Self-Injury 
• Masalah emosi dan perilaku pada anak dan remaja 

Pendekatan Terapi: 

• Pendekatan terapi yang saya gunakan bersifat fleksibel dan disesuaikan dengan kebutuhan pribadi klien, dinamika kepribadian, serta nilai dan tujuan hidup masing-masing individu. Beberapa pendekatan terapi yang saya gunakan yaitu: 
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) — membantu mengenali pola pikir dan perilaku, serta kebiasaan yang tidak sehat menjadi lebih adaptif 
• Solution Brief Focused Therapy (SBFT) — menekankan pada solusi dan langkah praktis dalam mengelola tantangan 
• Pendekatan humanistik-eksistensial — membantu memahami individu sebagai pribadi yang utuh, dengan potensi, kekuatan, serta kebutuhan yang unik. Pendekatan ini berfokus pada terciptanya ruang yang aman dan suportif agar individu dapat bertumbuh, menemukan makna hidup, serta menjalani pilihan hidup yang lebih autentik dan selaras dengan dirinya. 
• Terapi berbasis seni/ekspresif — memanfaatkan media kreatif seperti tulisan, simbol, maupun bentuk kreativitas lainnya untuk membantu individu memahami, mengeksplorasi, dan menuangkan perasaan serta pengalaman hidupnya. 
• Terapi berbasis mindfulness — membantu individu meningkatkan kesadaran terhadap pikiran, emosi, dan sensasi tubuh di saat ini agar dapat merespons pengalaman dengan lebih tenang, adaptif, dan tidak reaktif. 

"setelah berdiskusi saya lega dan safe karena didengarkan dengan baik oleh mentor tanpa judgement, selain itu saya juga mendapatkan arahan bagaimana cara breakdown dan mengatasi permasalahan yang saya hadapi satu per satu. " -Kak Afifah

"Sangat menginspirasi, membuka pola pikir, bisa sharing pengalaman positif n cara mengatasi permasalahan serta solusinya yang secara baik tersampaikan." -Anonim