Psikolog Satu Persen

Halo, perkenalkan saya Dini, Psikolog Klinis lulusan Universitas Gadjah Mada. Sejak tahun 2020, saya sudah mendampingi banyak klien melalui ribuan jam sesi, berawal dari layanan life coaching hingga kini sebagai psikolog klinis. Saya terbiasa membersamai orang-orang dari berbagai usia dan latar belakang yang ingin pulih dari kesulitan, menemukan arah hidup, atau sekadar punya ruang aman untuk bercerita.

Dalam sesi, saya akan fokus mendengarkan ceritamu, memahami di mana posisi kamu saat ini, lalu membantu merancang langkah-langkah kecil yang bisa kamu ambil. Saya biasanya menggunakan pendekatan praktis seperti CBT, humanistik, atau solution-focused therapy. Kalau kamu nyaman, kita juga bisa mengaitkan prosesnya dengan perspektif Islami. Saya berharap konseling bersama saya dapat membantumu merasa lebih kuat, tenang, dan sehat secara mental. 🌿😊

Keahlian:

• Kecemasan berlebih
• Gejala depresi
• Grief (kehilangan/berduka)
• Perilaku self-harm
• Kelelahan emosional & burnout
• Konflik dalam keluarga atau hubungan personal
• ⁠Trauma psikologis

Keahlian lain:

• Minat & bakat
• Loneliness (kesepian)
• ⁠Perencanaan karier & pengembangan diri
• ⁠Manajemen emosi & stres
• Peningkatan self-esteem (percaya diri & penerimaan diri)

Pengalaman lain:
Peneliti di Center for Public Mental Health, Fakultas Psikologi UGM

PENDEKATAN TERAPI

• ⁠Cognitive Behavioral Therapy (CBT) – membantu mengenali pola pikir dan kebiasaan yang bikin perasaan jadi berat, lalu pelan-pelan mengubahnya jadi lebih sehat dan konstruktif.
• ⁠Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) – menekankan pada solusi dan langkah kecil yang bisa langsung dilakukan, alih-alih berlama-lama terjebak pada masalah.
• Humanistik-eksistensial – membantu melihatmu sebagai pribadi seutuhnya, dengan kekuatan, potensi, dan kebutuhan unik, sambil menciptakan ruang aman untuk bertumbuh, menemukan makna, dan membuat pilihan hidup yang lebih otentik
• Terapi berbasis narasi – membantu memahami cerita hidupmu dan membentuk ulang makna dari pengalaman yang dijalani.
• Terapi berbasis seni/ekspresif – menggunakan tulisan, simbol, atau kreativitas sebagai medium untuk mengeksplorasi perasaan dan pengalaman.
• Terapi berbasis nilai & spiritualitas – menemukan makna dan kekuatan dari nilai hidup serta keyakinan pribadi.
• Terapi relasional – berfokus pada pola hubungan, ikatan emosional, dan makna dari interaksi sosial dalam hidupmu.

"Jauh lebih lega,  ngerasa lebih tenang karena diberikan tips-tips dan saran yang membangun. Jadi ngerasa lebih enjoy dari sebelumnya,  padahal tadi sempet badmood ehh sekarang jadi goodmood" -Anonim

"Lega, lebih memaknai hidup, alhamdulillah bisa menceritakan segala hal ke mentor tanpa judgement, serasa plong aja, dan ada plus nya, bisa dikasih workseet dan tips untuk kedepannya, worth it lah ..." -Anonim