Yang Perlu Lo Tau:
- Susah move on itu normal dan ada penjelasan ilmiahnya
- Ada 8 faktor utama yang bikin lo susah move on
- Ada cara praktis buat bangkit dari kesedihan putus cinta
Siapa sih yang nggak pernah ngerasain sakitnya putus cinta? Gue yakin hampir semua dari kita pernah ngerasain momen di mana rasanya dunia runtuh gara-gara putus sama pacar. Lo tau nggak sih kalau susah move on itu sebenernya normal dan ada penjelasan ilmiahnya?
Bayangin aja, lo udah invest waktu, perasaan, dan energi ke satu orang. Terus tiba-tiba semua itu hilang. Wajar banget kalau lo ngerasa kehilangan dan butuh waktu buat pulih. Tapi yang jadi masalah adalah ketika 'susah move on' ini bikin lo stuck dan nggak bisa jalanin hidup dengan normal.
Yang bikin tambah complicated, kadang lingkungan malah bikin lo ngerasa aneh karena belum bisa move on. "Udah dong move on, kan udah lama," atau "Masih aja kepikiran mantan." Padahal, setiap orang punya waktu dan cara sendiri buat nyembuhin luka hati.
Nah, di sini gue mau ngejelasin kenapa sih sebenernya kita bisa sampe susah move on. Dan yang paling penting, gimana cara ngatasinnya supaya lo bisa bangkit dan ngelanjutin hidup dengan lebih baik.
Putus Cinta = Mini Heart Attack?
Lo tau nggak? Ternyata otak kita nganggep putus cinta itu kayak mini heart attack! Penelitian yang dilakukan para ahli nunjukin kalau area otak yang aktif pas kita putus cinta itu sama dengan area yang aktif pas kita ngerasain sakit fisik. Ini yang bikin rasa sakit putus cinta tuh bener-bener kerasa nyata, bukan cuma "perasaan" doang.
Makanya, setiap kali lo ngerasa, "Kok gue lebay banget sih sedihnya?" atau "Harusnya gue udah bisa move on dong," inget-inget lagi kalau reaksi ini tuh normal secara biologis. Otak dan tubuh lo emang beneran ngerasain "sakit", bukan cuma dramatisasi doang.
Dan yang bikin makin menarik, ternyata putus cinta juga bisa bikin lo kayak orang yang lagi "withdrawal" dari kecanduan. Ini karena pas pacaran, otak lo udah terbiasa dapet "happiness hormones" dari interaksi sama pasangan. Nah, pas putus, tiba-tiba supply hormone ini berkurang drastis. Nggak heran kalau lo jadi sering kepikiran dan pengen balikan - ini reaksi alami otak yang "kangen" sama feel-good chemicals yang biasa dia dapet.
Daftar Alasan Lo Masih Kepikiran Mantan
- Otak Lo Masih "Kecanduan"Bayangkan waktu lo lagi sama mantan. Saat itu, otak lo dipenuhi hormon-hormon bahagia kayak dopamin dan oxytocin. Pas putus, hormon-hormon ini tiba-tiba berhenti. Otak lo jadi kebingungan dan "nagih" rasa bahagia yang biasa dia dapet. Makanya, lo sering banget keinget-inget masa-masa indah dan pengen balikan.
- Social Media Jadi "Racun"Stalking sosmed mantan itu kayak ngobatin rindu pake garam - bukannya sembuh, malah makin perih. Tiap kali lo ngecek Instagram atau WhatsApp story dia, lo cuma bikin diri sendiri terjebak dalam lingkaran setan. Lo nggak akan bisa move on kalau masih sering ngintip kehidupan dia.
- Lingkaran Pertemanan Yang SamaCircle pertemanan yang masih nyambung sama mantan bisa bikin proses move on jadi lebih challenging. Tiap kali temen-temen cerita tentang dia atau lo ngeliat dia di acara yang sama, luka lama bisa kebuka lagi.
Cara Bangkit dari Zona Galau
Digital Detox dari Mantan
- Unfollow atau mute semua akun sosmed dia
- Hapus chat history dan foto-foto bareng
- Block kalau perlu, ini bukan childish tapi self-preservation
Ubah Mindset tentang "Move On"
Move on bukan berarti lo harus benci atau lupa sama mantan. Move on artinya lo bisa inget tanpa sakit. Lo bisa appreciate memori indah yang pernah ada, tapi nggak terjebak di sana.
Fokus ke Self-Development
Dari pada mikirin status relationship orang lain, mending lo:
- Mulai hobi baru yang selama ini pengen lo coba
- Ikut kelas atau workshop yang menarik
- Set goals baru untuk karir atau pendidikan
- Perbanyak self-care routine
Cari Support System yang Tepat
Sometimes, kita butuh bantuan profesional buat bangkit. Kalau lo ngerasa:
- Susah fokus kuliah atau kerja
- Mood swing parah
- Kehilangan motivasi
- Anxiety meningkat
Your Time to Shine!
Putus cinta emang bukan pengalaman yang menyenangkan, tapi bisa jadi turning point buat lo jadi versi terbaik diri sendiri. Inget, setiap orang punya journey healing masing-masing. Nggak perlu maksain diri buat cepet-cepet move on atau ngerasa "kok gue masih belum move on ya?"
Yang terpenting adalah gimana lo bisa grow from this experience. Kalau lo ngerasa butuh bantuan lebih untuk ngelewatin fase ini, nggak ada salahnya untuk reach out ke profesional. Life Coach bisa bantu lo untuk:
- Nemuin clarity di tengah kebingungan
- Bikin action plan yang konkret untuk moving forward
- Dapetin perspektif baru tentang relationship
- Explore potensi diri yang selama ini terpendam
Yuk, mulai langkah pertama lo untuk healing dan growing dengan booking sesi Life Coaching di satu.bio/curhat-yuk
Atau kalau lo merasa butuh pendampingan yang lebih mendalam dengan Psikolog profesional, bisa langsung aja kunjungi satu.bio/konseling-yuk
FAQ
Q: Berapa lama waktu yang normal untuk move on?
A: Nggak ada timeline pasti untuk move on. Ada yang bisa move on dalam hitungan bulan, ada yang butuh waktu lebih lama. Yang penting adalah prosesnya, bukan kecepatannya.
Q: Gimana kalau mantan masih sering ngehubungin?
A: Set boundary yang jelas. Lo bisa bilang kalau lo butuh space dan waktu untuk healing. Kalau dia nggak respect boundary lo, block aja untuk sementara.
Q: Normal nggak sih kalau kadang masih kangen padahal udah lama putus?
A: Normal banget! Kangen bukan berarti lo belum move on. Yang penting adalah gimana lo handle feeling itu tanpa bikin diri sendiri stuck.
Q: Kapan waktu yang tepat untuk mulai open sama orang baru?
A: Mulai open sama orang baru ketika lo udah bisa:
- Cerita tentang mantan tanpa emosi berlebihan
- Punya me-time yang berkualitas
- Nggak lagi sering bandingin orang baru sama mantan
- Punya ekspektasi yang realistis tentang relationship
Remember, every ending is a new beginning. Lo berhak dapetin support yang lo butuhin buat mulai chapter baru dalam hidup lo. Take your time, do it your way, tapi jangan lupa ada bantuan profesional yang siap support healing journey.
