Pernah nggak sih lo ngerasa emosi lo kayak roller coaster? Ada kalanya lo merasa tenang, tiba-tiba bisa jadi marah, sedih, atau cemas, dan itu semua bisa terjadi dalam hitungan menit! Semua perasaan itu kayaknya ngacak banget, nggak terkendali, dan pada akhirnya malah ganggu produktivitas kerja dan kesejahteraan mental. Kalau lo pernah merasakannya, tenang aja, lo nggak sendirian. Di era yang serba cepat dan penuh tekanan ini, kemampuan mengelola emosi jadi salah satu skill yang paling penting. Entah itu buat kehidupan pribadi atau profesional, manajemen emosi yang baik bisa jadi pembeda antara seseorang yang sukses dan yang tidak bisa menghadapinya.
Emosi yang nggak terkontrol bisa mengganggu hubungan personal, komunikasi yang buruk di tempat kerja, bahkan penurunan kinerja yang drastis. Itu kenapa penting banget buat punya kemampuan untuk menenangkan diri, memahami perasaan, dan merespons situasi dengan cara yang lebih konstruktif. Dengan mengelola emosi dengan lebih baik, lo nggak cuma bisa lebih produktif, tapi juga menjaga kesehatan mental lo, yang sekarang jadi isu yang semakin diakui dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk itu, Life Skills x Satu Persen hadir untuk bantu lo dan tim mengembangkan kemampuan manajemen emosi yang efektif melalui pelatihan yang sudah terbukti bermanfaat. Sejak 2019, kami telah membantu lebih dari 16.000 peserta lewat 250+ webinar dan training online. Melalui program-program ini, kami ingin memberikan lo keterampilan yang bisa diterapkan langsung dalam kehidupan sehari-hari dan di tempat kerja.
Kenapa Kontrol Emosi Itu Penting?
Berdasarkan penelitian, sekitar 75% masalah di tempat kerja berakar dari ketidakmampuan dalam mengelola emosi dengan baik. Coba bayangin kalau lo nggak bisa mengendalikan emosi saat stres, frustasi, atau kecewa, pasti pengaruhnya ke pekerjaan dan hubungan profesional lo, kan? Efeknya bisa sangat luas, mulai dari komunikasi yang terputus, kesalahan yang tidak perlu, hingga menurunnya motivasi diri.
Sebaliknya, ketika kita bisa mengelola emosi dengan baik, kita bisa lebih tenang menghadapi tekanan dan masalah. Ini membantu kita untuk lebih produktif, berkolaborasi lebih baik dengan tim, dan menjaga kesehatan mental. Tapi, nggak semua orang punya skill ini secara alami, dan itu normal. Untungnya, manajemen emosi adalah keterampilan yang bisa dilatih dan dipelajari, dan di sini kami hadir untuk mendukung lo dalam proses tersebut.
Untuk memberikan lo insight yang lebih dalam tentang manajemen emosi, kami mengundang 6 psikolog handal yang akan membimbing lo dan tim. Mereka adalah ahli dalam membantu individu dan organisasi mengatasi masalah emosional, menjaga keseimbangan, dan meningkatkan produktivitas kerja melalui pengelolaan emosi yang efektif.
6 Psikolog Handal untuk Bantu Lo Mengelola Emosi
Herdiana Muktikanti, M.Psi., Psikolog
Lulusan S2 Psikologi Profesional dari Universitas Indonesia, Herdiana adalah ahli dalam pengembangan modul pembentukan karakter dan psikoedukasi. Pendekatannya berbasis teori yang praktis dan bisa langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Spesialisasi:
- Emotional Management & Emotional First Aid
- Komunikasi Asertif
- Mindfulness dan Meditasi
- Journaling untuk Manajemen Emosi
Meyrantika Maharani, M.Psi., Psikolog
Meyrantika memiliki latar belakang pendidikan di Universitas Gadjah Mada dan memiliki spesialisasi dalam stress management. Dengan pendekatan yang berfokus pada hubungan interpersonal, dia bisa membantu lo dalam mengelola stres secara efektif dan berdamai dengan diri sendiri.
Spesialisasi:
- Stress Management
- Healing and Stress Coping
- Menerima dan Berdamai dengan Diri Sendiri
- Komunikasi Asertif
Ines Rinera, M.Psi., Psikolog
Ines memiliki pendekatan unik dalam manajemen emosi dengan mindfulness. Dia mengajarkan bagaimana kesadaran diri bisa membawa keseimbangan emosi yang lebih baik, yang akhirnya dapat meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan mental.
Spesialisasi:
- Mindfulness and Meditation
- Stress Coping
- Work-Life Balance
- Self-Management
Muhammad Syibbli Z, M.Psi., Psikolog
Syibbli merupakan konsultan yang telah berpengalaman dalam menangani masalah emosional di lingkungan kerja. Sebagai seorang psikolog, dia juga bekerja sebagai coach yang membantu tim mengelola emosi dalam situasi yang penuh tekanan.
Spesialisasi:
- Emotional Management & First Aid
- Healing and Stress Coping
- Toxic Workplace
- Produktivitas
Tartila Dinda Fidyalmi, M.Psi., Psikolog
Dengan pengalaman lebih dari 4 tahun dalam layanan kesehatan mental, Tartila memiliki keahlian dalam menangani burnout dan manajemen emosi di tempat kerja. Dia akan membantu lo mengidentifikasi gejala burnout dan memberikan solusi yang bisa diterapkan langsung.
Spesialisasi:
- Mindfulness and Meditation
- Burnout di Tempat Kerja
- Emotional Management
- Self-Knowledge
Hilma Ramadina, M.Psi., Psikolog
Hilma telah memberikan psikoedukasi di lebih dari 50 acara sejak 2021, dengan pendekatan yang mudah dipahami oleh peserta. Materi yang disampaikan bersifat praktis dan aplikatif untuk kehidupan sehari-hari.
Spesialisasi:
- Kesehatan Mental
- Komunikasi Asertif
- Hubungan Interpersonal
- Mindfulness
Program yang Ditawarkan oleh Life Skills x Satu Persen
Berdasarkan kebutuhan lo, kami punya berbagai program yang bisa disesuaikan. Beberapa di antaranya adalah:
- Life Coaching
Program ini cocok buat lo yang butuh pendampingan one-on-one dalam mengelola emosi dan mengembangkan potensi diri. Dalam sesi coaching, lo akan dibimbing untuk memahami dan mengatasi perasaan yang menghambat diri lo. Link pendaftaran: satu.bio/curhat-yuk. - Konseling
Program konseling cocok untuk lo yang merasa punya masalah emosional yang lebih dalam dan ingin mendapat pendampingan untuk mengatasinya. Psikolog akan membantu lo menemukan akar permasalahan dan memberikan solusi yang sesuai. Link pendaftaran: satu.bio/konseling-yuk.
Kesimpulan
Jangan biarkan masalah emosi mengganggu produktivitas dan kesehatan mental lo. Dengan bantuan program Life Skills x Satu Persen, lo bisa mendapatkan pelatihan dan dukungan yang dibutuhkan untuk mengelola emosi dengan lebih efektif. Mulailah perjalanan lo menuju kehidupan yang lebih seimbang dan sehat, baik secara pribadi maupun profesional.
Untuk info lebih lanjut, hubungi kami di:
- WhatsApp di 0851-5079-3079
- Email di [email protected]t
FAQ
Q: Berapa lama sesi training biasanya?
A: Durasi sesi training bisa disesuaikan dengan kebutuhan lo, mulai dari 2 jam hingga full-day session.
Q: Apakah bisa request topik spesifik?
A: Ya! Kami bisa menyesuaikan topik training sesuai dengan kebutuhan organisasi atau individu.
Q: Apa bedanya Life Coaching dan Konseling?
A: Life Coaching lebih fokus pada pengembangan diri dan pencapaian tujuan, sedangkan Konseling lebih kepada menangani masalah psikologis yang lebih mendalam.
Q: Apakah program bisa dilakukan secara online?
A: Tentu saja! Kami menyediakan program pelatihan secara online maupun offline, sesuai dengan kebutuhan lo dan tim.
Q: Apakah saya bisa mengikuti program ini secara individu?
A: Ya! Program Life Coaching dan Konseling cocok untuk individu yang ingin mendalami manajemen emosi secara pribadi.
Jadi, apa lagi yang lo tunggu? Segera ambil langkah pertama untuk mengelola emosi lo dengan lebih baik dan rasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari!
