Halo, namaku Mira dan aku adalah Blog Writer di Satu Persen. Kali ini kamu bakal ngebahas soal persiapan pertama kali ke psikolog. Stay tune dan baca sampe abis ya, biar kamu bisa dapet keseluruhan insight-nya!
Merasa gugup atau tidak yakin tentang memulai terapi bisa sangat umum. Mungkin tampak menakutkan untuk berbicara dengan seseorang yang tidak kamu kenal dan mendiskusikan topik pribadi. Itulah mengapa penting untuk meluangkan waktu untuk mempersiapkan sesi pertama kamu dengan seorang psikolog!
Mari selami 5 tips ini dan upayakan untuk memulai perjalanan kamu bersama yang produktif. Baca lebih lanjut untuk menjelajahi semua 5 tips persiapan yang akan membantu kamu merasa lebih nyaman!
Daftar Isi
Memahami Peran Psikolog
Orang sering merasa gugup saat pertama kali berkonsultasi dengan psikolog karena mereka tidak tahu apa yang akan terjadi. Mereka mungkin tidak tahu apa yang harus dibicarakan atau bagaimana harus memulai pembicaraan. Ada juga kekhawatiran akan stigma negatif yang melekat pada mencari bantuan dari seorang profesional, sehingga mereka merasa malu atau tidak nyaman.
Gugup juga bisa terjadi karena tekanan untuk membuat kesan baik pada psikolog. Orang mungkin merasa harus memberikan gambaran positif tentang dirinya sendiri dan memastikan bahwa mereka tampak stabil dan terkontrol. Ada juga rasa takut akan mengatakan sesuatu yang salah atau membuka rahasia yang tidak seharusnya mereka bagikan. Ini semua dapat menyebabkan tingkat stres dan kecemasan yang tinggi selama sesi konsultasi.
Namun, tidak harus demikian!
Psikolog memainkan peran penting dalam membantu orang untuk mengatasi pergumulan mental dan emosional, dan mengetahui apa yang dapat mereka lakukan untuk kamu dapat membantu membuat prosesnya terasa kurang mengintimidasi.
Psikolog adalah profesional terlatih yang berspesialisasi dalam memahami dan mengobati masalah kesehatan mental dan perilaku. Mereka menggunakan berbagai teknik untuk mendiagnosis, menilai, dan mengobati gangguan psikologis. Perawatan ini dapat mencakup konseling, psikoterapi, manajemen pengobatan, dan berbagai bentuk terapi lainnya.
Profesi ini sangat penting bagi mereka yang berjuang dengan peristiwa besar dalam hidup, stres, depresi, kecemasan, kesedihan, atau masalah kesehatan mental lainnya. Seorang psikolog dapat menyediakan tempat yang aman untuk mengeksplorasi masalah ini dan bekerja untuk menemukan solusi yang akan membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Jadi, jika kamu merasa kewalahan atau bergumul dengan setan batin, ketahuilah bahwa ada bantuan di luar sana – jangan biarkan stigma menemui psikolog menghentikan kamu untuk mendapatkan dukungan yang kamu butuhkan.
Kamu dapat mencoba untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk pertama kalinya dengan Psikolog Satu Persen. Psikolog kami dapat membuatmu nyaman dalam sesi konseling secara online.
5 Tips Persiapan Sebelum Sesi Pertama dengan Psikolog
Menyiapkan diri untuk sesi pertama dengan seorang psikolog bisa menakutkan, tapi ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mempermudah prosesnya.
Pertama, lakukan beberapa tugas pribadi sebelum sesi pertama.
Ini bisa meliputi menuliskan pikiran dan perasaan tentang mengapa kamu mencari terapi, serta pertanyaan atau topik yang ingin dibahas. Selain itu, berbicara dengan orang-orang dalam hidup kamu tentang janji temu kamu bisa membantu kamu merasa lebih nyaman dan siap.
Kedua, Cobalah untuk rileks dan terbuka tentang apa yang kamu katakan.
Bagian terpenting dari sesi yang sukses adalah komunikasi terbuka dengan psikolog kamu. Itu berarti bersikap jujur dan rentan semampu kamu - meskipun mungkin sulit dilakukan. Dengan membuka diri, kamu akan memberi diri kamu kesempatan terbaik untuk membuat kemajuan yang berarti.
Ketiga, Berusahalah untuk mempercayai prosesnya.
Konseling dapat mengintimidasi dan mungkin perlu beberapa sesi untuk membukanya. Ingatlah bahwa psikolog kamu ada untuk membantu dan hanya tertarik untuk membimbing kamu menuju pertumbuhan dan penyembuhan.
Keempat, Utamakan kenyamanan dan keamanan kamu sendiri.
Dengarkan naluri kamu - jika ada sesuatu yang tidak beres dengan terapis atau prosesnya, pastikan untuk menyuarakan kekhawatiran kamu. Kamu harus selalu merasa aman dan nyaman selama sesi.
Kelima, Di atas segalanya, percayalah pada diri sendiri. Bahwa kamu dapat menangani apa pun yang muncul dalam sesi tersebut. Kamu tidak perlu takut selama kamu tetap jujur dan jujur pada diri sendiri.
Dengan mengikuti tip ini, kamu bisa merasa lebih percaya diri dan siap untuk sesi pertama dengan seorang psikolog.
Kesimpulan
Pada akhirnya, kamu ingin merasa nyaman dan didukung selama sesi pertama kamu dengan seorang psikolog. Tidak perlu takut atau cemas – jujur saja dan terbuka dan biarkan terapis kamu membantu membimbing kamu.
Mulailah dengan mengungkapkan perasaan dan kekhawatiran kamu sehingga kamu bisa mendapatkan hasil maksimal dari sesi kamu. Luangkan waktu untuk memikirkan topik apa yang ingin kamu kemukakan dan pastikan kamu siap untuk membahasnya. Penting juga bagi kamu untuk berbicara secara terbuka tentang pikiran atau keyakinan apa pun yang mungkin menahan kamu.
Ingat: sesi pertama kamu adalah kesempatan untuk memulai yang baru dan berada di jalan menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia. Dengan sikap dan bimbingan yang benar, itu akan lebih mudah dari yang kamu pikirkan!
Jadi, tunggu apa lagi! Ayok daftarkan dirimu untuk berkonsultasi dengan Psikolog Satu Persen.
Referensi
Choosing Therapy. (Tanggal tidak ditentukan). Prepare for Your First Therapy Session. Diambil dari https://www.choosingtherapy.com/prepare-for-first-therapy-session
Psychology Today. (2021). How to Prepare for Your First Therapy Session. Diambil dari https://www.psychologytoday.com/us/blog/millennial-mental-health-tools/202105/how-prepare-your-first-therapy-session
Thriveworks. (Tanggal tidak ditentukan). Tips to Prepare for Your First Counseling Session. Diambil dari https://thriveworks.com/blog/tips-prepare-first-counseling-session
