Tentang Webinar Ini

Webinar Hidup Lebih Tenang, Mindful, dan Bahagia: Atasi Overthinking dan Cemas dalam Diri hadir untuk memeluk kamu yang lelah bertarung dengan rasa cemas dan overthinking. Di sini, kita tidak akan memaksa pikiran untuk berhenti total, melainkan belajar bersahabat dengannya melalui latihan mindfulness dan meditasi sederhana. Kita akan membangun ruang aman di dalam diri, mengubah kepanikan menjadi ketenangan, dan menanamkan kebiasaan sadar penuh agar kamu bisa kembali merasakan kebahagiaan tanpa dibayangi rasa cemas.

Benefit Yang Akan Kamu Dapatkan

book_ribbon

Soft Copy Materi

Akses materi webinar dalam format PDF yang komprehensif.

video_library

Recording

Putar ulang sesi webinar kapan saja.

license

E-Certificate

Sertifikat elektronik resmi sebagai bukti partisipasi.

docs

Psikotes Overthinking

Membantu kamu untuk mengetahui tingkat overthinking kamu.

Untuk Siapa Webinar Ini?

check

Kamu yang Sering Cemas & Kurang PD

Cocok untuk kamu yang sering merasa grogi, insecure, atau jantung berdebar kencang saat harus berinteraksi dengan orang lain.

check

Kamu yang Merasa Kaku & Canggung

Bagi kamu yang sering bingung harus meletakkan tangan di mana, mengatur ekspresi wajah, atau sulit menatap mata lawan bicara.

check

Kamu yang Takut Kehabisan Topik

Untuk kamu yang sering bingung mau ngomong apa lagi dan takut suasana menjadi garing karena obrolan berhenti di tengah jalan.

check

Kamu yang Panik saat 'Awkward Silence'

Orang yang merasa sangat tidak nyaman saat terjadi jeda hening dalam percakapan dan merasa bertanggung jawab untuk terus bicara.

check

Overthinker yang Ingin Lebih Terkoneksi

Kamu yang pikirannya sering kemana-mana saat orang lain bicara, dan ingin belajar benar-benar menyimak untuk membangun hubungan yang tulus.

Apa Yang Kamu Pelajari

check

Meredakan Cemas & Percaya Diri

Teknik praktis membangun ketenangan batin dan kepercayaan diri.

check

Bahasa Tubuh Positif

Memancarkan kesan tenang dan nyaman lewat gestur serta kontak mata.

check

Obrolan Mengalir

Cara memulai percakapan santai tanpa takut kehabisan topik.

check

Mengatasi Momen Hening

Mengubah awkward silence menjadi jeda yang nyaman dan tidak canggung.

check

Seni Mendengar Aktif

Fokus pada lawan bicara untuk membangun koneksi tulus dan mengurangi overthinking.

Pembicara

Syarifa Yurizdiana, S.Psi., M.Psi., Psikolog

Syarifa Yurizdiana, S.Psi., M.Psi., Psikolog

Psikolog SP Collective

domain

Paket Korporat

Corporate Webinar: Overcoming Overthinking & Anxiety

Dukung kesehatan mental karyawan melalui webinar berbasis mindfulness dan manajemen pola pikir yang dirancang untuk membantu tim Anda memutus siklus overthinking, meredakan kecemasan, dan bekerja dengan lebih tenang serta fokus.

  • check_circle Harga Lebih Efisien dengan Skema Group Rate
  • check_circle Meningkatkan Manajemen Pikiran dan Ketenangan Mental Karyawan
  • check_circle Mendukung Fokus, Produktivitas, dan Keseimbangan Kerja

Apa Kata Mereka

starstarstarstarstar

"Webinar ini sangat insightful dan interaktif. Pemateri menjelaskan dengan bahasa yang santai tapi tetap mudah dipahami isi materi sebenarnya. Kita bisa sambil melakukan teknik-teknik yang disampaikan dengan intruksi pemateri. Ilmu baru yang bermanfaat banget."

Rama Dewaji P.

Rama Dewaji P.

Karyawan Swasta

starstarstarstarstar

"Belajar untuk berada pada saat ini memang sulit, apalagi manusia punya memori dan rencana. Tapi latihan yang diberikan membuat saya sadar kalau saya sanggup ada pada masa kini meski ada bayang masa lalu atau ketakutan masa depan."

Grace Mulyani

Grace Mulyani

Karyawan Swasta

Artikel Terkait

Frequently Asked Questions (FAQs)

Webinar ini membahas tentang apa? expand_more

Webinar ini mengupas tuntas mekanisme overthinking dan kecemasan, serta memberikan strategi kognitif (pola pikir) berbasis mindfulness untuk menghadapinya tanpa sesi meditasi.

Apa tujuan utama dari webinar ini? expand_more

Membekali peserta dengan pengetahuan untuk mengenali pemicu cemas dan alat bantu berpikir (thinking tools) agar bisa merespons pikiran negatif dengan lebih logis dan tenang.

Apakah webinar ini bersifat terapi atau konseling? expand_more

Tidak. Webinar ini bersifat edukatif untuk memberikan pemahaman psikologis, bukan pengganti terapi klinis atau obat-obatan.

Apakah saya harus paham psikologi atau mindfulness sebelumnya? expand_more

Tidak. Materi akan dijelaskan dari dasar dengan bahasa yang awam dan mudah dimengerti, tanpa istilah teknis yang membingungkan.

Apakah webinar ini bisa membantu saya yang sulit tidur karena pikiran berisik? expand_more

Ya. Dengan memahami cara 'mengistirahatkan' pikiran lewat materi yang disampaikan, kamu bisa belajar meredakan kebisingan mental sebelum tidur.

Apakah webinar ini menjamin rasa cemas hilang sepenuhnya? expand_more

Cemas adalah emosi wajar. Webinar ini tidak menghilangkan cemas, tapi mengajarkan cara mengelolanya agar tidak mengganggu aktivitasmu sehari-hari.

Jika tidak ada meditasi, bagaimana cara menerapkan mindfulness-nya? expand_more

Mindfulness di sini diterapkan dalam bentuk pola pikir (mindset): bagaimana sadar penuh saat mengambil keputusan dan tidak reaktif terhadap pikiran negatif.

Apakah webinar ini cocok untuk orang yang kronis overthinking? expand_more

Sangat cocok. Materi webinar dirancang khusus untuk membedah logika di balik overthinking dan cara memutus siklusnya.

Apakah webinar ini aman untuk orang yang sedang lelah mental? expand_more

Ya. Karena formatnya adalah penyampaian materi (kuliah online), kamu bisa menyimak dengan santai tanpa tekanan fisik atau emosional yang berat.

Apakah saya harus cerita masalah pribadi di webinar ini? expand_more

Tidak. Kamu cukup menjadi pendengar aktif. Sesi tanya jawab pun bisa dilakukan secara anonim/tertulis jika malu bertanya langsung.

Apakah hanya mendengarkan ceramah saja? expand_more

Tidak. Akan ada sesi bedah kasus dan latihan refleksi mandiri (seperti journaling atau thought record) untuk menerapkan teori yang diajarkan.

Berapa lama durasi webinar ini? expand_more

Durasi webinar sekitar 2–3 jam, mencakup pemaparan materi yang padat dan sesi tanya jawab interaktif.

Apakah webinar ini dilakukan secara online? expand_more

Ya, webinar dilaksanakan 100% online. Kamu bisa menyimak dari laptop atau HP di mana saja.

Apakah peserta akan mendapatkan rekaman webinar? expand_more

Akses rekaman webinar hanya diberikan kepada peserta yang membeli tiket kategori Premium (atau di atasnya). Peserta kategori Reguler tidak mendapatkan akses rekaman.

Apakah materi webinar ini bertentangan dengan agama? expand_more

Tidak. Pendekatan yang digunakan murni psikologis dan pengembangan diri (self-development) yang bersifat universal.

Apakah webinar ini cocok untuk introvert? expand_more

Sangat cocok. Sebagai peserta webinar, kamu tidak diwajibkan menyalakan kamera atau berbicara jika tidak nyaman.

Apakah hasilnya bisa langsung dirasakan setelah webinar? expand_more

Pemahaman (insight) baru bisa langsung didapat. Namun, perubahan pola pikir butuh latihan penerapan materi secara konsisten setelah webinar usai.

Apakah webinar ini membahas teknik pernapasan? expand_more

Fokus utamanya adalah manajemen pikiran (kognitif). Teknik fisik mungkin disinggung sekilas sebagai pelengkap, tapi bukan materi inti.

Apakah webinar ini relevan untuk seorang perfeksionis? expand_more

Ya. Materi akan membahas bagaimana perfeksionisme memicu kecemasan dan bagaimana cara berpikir yang lebih fleksibel (self-compassion).

Apakah webinar ini cocok untuk saya yang ingin hidup lebih tenang? expand_more

Tentu. Webinar ini adalah langkah awal investasi leher ke atas untuk membangun mental yang lebih tangguh dan tenang.